非自愿尿失禁会使患者不愿运动

根据发表在著名杂志上的一项研究《公共科学图书馆•综合》在美国，中年妇女的尿失禁症状与较低的运动水平有关。非自愿尿失禁症状会使患者不愿参加运动。然而，运动可以通过减少肥胖(因为肥胖会增加对尿道的压力)和加强盆底肌肉来缓解症状。

尿失禁是女性的一种相当常见的症状，在某些时候影响大约一半的女性。但是，谈论这个话题可以被视为尴尬。常规，有问题的尿失禁随着年龄增长，特别是在绝经后。根据最近发表的研究结果，尿失禁症状在那些久坐不动的生活方式以及每周运动量低于建议的2.5小时的女性中更常见耐力运动。

来自Jyväskylä老年学研究中心的助理教授Eija Laakkonen说:“这项研究并没有回答是否因为尿失禁而避免运动，或者是否更多的运动有助于控制症状的问题。”

“然而，研究确实证明了尿失禁的症状与体育活动中年妇女的水平。在此之前，还没有研究生殖健康因素与客观测量运动之间的联系。“

共有647名生活在芬兰中部、年龄在48至55岁之间的女性参加了这项研究，该研究调查了中年人的生殖健康女性。只有超过一半的参与者有过这种经历盆底相关症状，其中最常见的是劳力相关尿失禁，这是39%的研究参与者经历过。

运动缓解症状

“医疗保健专业人员应该公开询问尿失禁是否是锻炼的障碍，”尿素素生物学家保罗·奥克特，妇产科专家是研究团队的成员。

“如果患者患有尿失禁症状，他们承诺的运动形式应包括支持核心和盆底管理的练习，没有激烈的弹跳运动。在运动指导下也应考虑到这一点。”

“管理症状并考虑到他们可以帮助人们找到一种适合它们的运动形式，这不会在骨盆底上占据过多负担。这将使人们能够继续锻炼即使经过更年期后，以一种愉快的方式。“

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