核桃可能支持精子健康,根据新的动物研究

新的动物研究表明walnut-enriched饮食可以提高精子质量,减少脂质过氧化反应,这一过程会破坏精子细胞。这种形式的细胞损伤伤害精子膜,这主要是由多不饱和脂肪酸(欧米伽)。¹核桃是唯一树坚果,主要是由欧米(1盎司包含13克欧的18克脂肪)。研究对健康有很多益处,拥有先进和欧米伽最近2015 - 2020年的美国人饮食指南强调这种类型的脂肪作为替代饱和脂肪。因为这是一个动物研究中,没有直接的关联过程发生在人类的身体。然而,这项研究结果支持了以往研究表明核桃提供关键营养物质,可能对精子功能至关重要。

具体地说,研究人员发现显著的改善精子的运动性和形态学的老鼠食用包含19.6%的卡路里的饮食核桃人类每天(相当于2.5盎司)相比,老鼠不吃核桃。精子的运动性(运动)和形态(形式)是对精液质量的标志,这是男性生育能力的重要指标。³

“有趣的是我们发现吃核桃可以帮助改善精子质量,可能通过减少过氧化损伤精子细胞,”首席研究员说,帕特里夏·a·Martin-DeLeon特拉华大学的博士学位。“需要更多的研究来了解特定的营养素核桃可能导致这个改进,但研究结果表明,核桃可能对精子的健康是有益的。”

这项研究支持从发表的随机对照试验结果,这表明,每天吃75克核桃(约2.5盎司)提高精子活力,运动和形态在核桃添加到他们的饮食的人相比,男人没有添加核桃。²健康的年轻男性总主题(117)使用通常的西式饮食在整个学习和参与每月与研究人员分享他们的饮食摄入量。这项研究由Wendie a·罗宾斯博士RN, FAAN加州大学洛杉矶分校公共卫生学院和学校的护理,在男性生育能力建立了核桃的潜在作用。

吸引了这些发现,2012年发表在生物学的繁殖,Martin-DeLeon出发来理解所涉及的机制与walnut-enriched饮食改善精子质量。健康雄性老鼠和老鼠基因预先确定的是不育(Pmca4 - / -基因删除)被随机分配给一个walnut-enriched饮食或饮食控制没有核桃为9 - 11周之后。在食用核桃的老鼠,肥沃的老鼠出现了显著改善精子能动性和形态学和不育小鼠有显著的改善精子形态。两组显著减少过氧化损伤。然而,调查人员无法扭转不利影响在不孕小鼠精子的运动性,因为这组基因缺失。

“这动物研究揭示了如何核桃可以改善精子质量,是一个很好的跟进我们人类研究表明核桃可能产生什么影响,”罗宾斯博士说。“研究看看精子质量的基础因素的改进推进研究非常有价值这一重要话题。”

应考虑与任何研究,研究的局限性。动物研究提供背景和用于通知对人类未来的研究需要了解影响。大,长期研究,以及研究在更多样的男性人口,需要确认机制参与改进精子质量walnut-enriched饮食。此外,对分娩的影响仍然是未知的,需要更多的调查。