青少年手球运动员因训练量突然增加而受伤

由于在体育馆里进行额外的训练，以及更多的比赛，青少年手球运动员面临着肩部受伤的风险。这是奥胡斯大学最新研究的结果。

除了每周三次的常规训练和周日的比赛之外，周四会有额外的训练课和一场当地杯赛的比赛。对于许多青少年手球运动员来说，这将是一个典型的星期。

但是，突然增加训练和比赛的数量对儿童和年轻人的肩膀受伤至关重要。奥胡斯大学的一个新的博士项目证明了这一点，这是全球第一个研究训练和比赛负荷与肩部损伤发展之间关系的研究。

该项目由前精英手球运动员Merete Møller博士与奥胡斯大学、南丹麦大学和奥斯陆运动创伤研究中心的研究人员合作完成。

研究结果的基础是来自近700名年龄在14-18岁的青少年手球运动员的数据，他们在一个手球赛季中接受了31周的监测英国运动医学杂志。

在这几周里，球员们通过短信提供了他们的伤病、训练和比赛等信息。在73546小时的比赛和训练时间内，共有106例新的肩部受伤。

令人担忧的结果

这一数字是此前报道的同一年龄组的两倍多。此外，在研究开始时，20%的人有手球相关的肩部疼痛，24%的人在职业生涯早期经历过手球相关的肩部疼痛。

Merete Møller说:“这么多球员在这么小的年龄就有或出现肩部问题，这令人担忧。因此，我们必须更多地了解为什么球员会出现这些伤病，这样我们就可以减少伤病人数。”

研究表明，与前四周的训练和比赛水平相比，如果训练和比赛负荷增加60%以上，肩膀受伤的风险就会增加。

“这意味着如果你在四周的时间里平均每周玩5个小时，那么在接下来的一周你应该最多玩8个小时。如果你在过去四周内没有比赛超过两个小时，例如由于受伤或疾病，你应该更加谨慎，不要在你下一次感觉可以再次全力训练和比赛的时候，将比赛和训练负荷增加到3.2小时以上，”Merete Møller说。

培训必须调整

研究结果还指出，肩部力量减弱或肩胛骨控制力减弱的球员更容易受到肩部损伤。如果这些球员每周增加20%到60%的训练和比赛，他们肩膀受伤的风险就会增加。

Merete Møller说:“如果一名球员力量下降或肩胛骨控制能力下降，在四周的时间里平均每周玩5个小时，我们的研究表明，相比之下，之后他们每周最多应该玩6到8个小时。”

“现在有很多人都在谈论对老年球员来说赛程有多艰苦，重要的是要记住，很多青少年手球运动员也有不合理的艰苦比赛和训练计划，他们周围的成年人，无论是父母还是教练，都必须更好地调整他们的比赛和训练。培训负载”。

1997年，她获得了青年和国家队两届世界冠军，梅雷特·Møller被称为丹麦女子手球最具天赋的球员之一。但是这个前途无量的职业生涯并没有持续多久。在她21岁的时候，她已经被宣布为一名手球运动员，从那以后她就没有参加过比赛。如今，她正在研究手球损伤以及如何预防。