结合运动和营养干预可以改善肌肉质量和功能吗?

尽管渐进式肌肉损失是一种自然老化的一部分,sarcopenia通常是确定当肌肉和肌肉功能低于定义阈值。Sarcopenia的影响是巨大的,因为它可以影响流动,平衡,跌倒和骨折的风险,和日常生活的整体执行任务的能力。鉴于全球人口的老龄化,公共卫生和临床预防和管理迫切需要sarcopenia建议。

新系统综述的营养和身体活动的预防和治疗Sarcopenia”总结了随机对照试验的结果(相关的)评估干预措施结合体育活动和的影响膳食补充剂在肌肉和肌肉功能在60岁以上。

跟进之前的研究中,这项新研究看着共有37相关。研究异构的协议体育锻炼和关于膳食补充剂。各种补品使用包括蛋白质、必需氨基酸、肌酸,β-hydroxy-β-methylbuthyrate,维生素D, multi-nutrients等等。

名誉教授Rene黎卓利出版社,日内瓦大学医院的医学教授说:“先前的试验表明,身体活动和主要阻力训练干预措施,有一个积极的影响肌肉力量和物理性能。其他的研究表明,某些膳食补充剂在肌肉中发挥作用或功能。然而,更需要了解这两种干预措施的协同效应。”

评审结论:

• 在79%的研究中,增加肌肉质量锻炼和一个额外的营养效应被发现在23.5%的相关。
• 肌肉力量增加82.8%的研究后锻炼干预和膳食补充少量的研究显示额外的好处(22日8%)。
• 大多数研究显示运动干预后增加物理性能(92.8%)和交互与营养补充被发现在14.3%的研究。

体育锻炼是发现在肌肉和产生积极的影响肌肉功能在健康受试者年龄在60岁及以上。任何类型的运动干预,最大的影响,观察对物理性能(步速,椅子上升试验、平衡、SPPB测试,等等)。基于纳入研究的特征,主要表现在营养良好的主题,组合在一起的效果膳食补充剂在肌肉功能低于预期。

肌肉骨骼流行病学教授教授Elaine高秤和名誉顾问在南安普顿大学的风湿病学在医学,指出:“在实施本研究的挑战大异质性相关,包括协议和补充剂量的锻炼,所有这些都有助于研究变量之间的结果。然而,系统回顾的结果显示运动干预措施的压倒性的积极影响。还应该记住,其中大部分研究包括在这个系统的审查主要看老年人的健康。人口很可能与营养或身体缺陷将受益更多的营养干预措施相比,营养良好的人口。”

这项研究的作者指出需要更多精心设计的研究评估的影响结合运动干预和膳食干预虚弱和sarcopenic人口和人口遭受营养不良或营养不良的风险。此外,未来的研究应该包括严格的受试者的文档基线运动水平和营养状况之前干预方案的实现。