训练你的工作记忆能让你更聪明吗?
我们都想提高自己的认知能力，超越大自然所设定的极限。因此，大脑训练项目——通常专注于训练我们的工作记忆——是一种不合理的数十亿美元的行业．但这种训练真的能让我们更聪明吗?
如果它能做到，对社会的影响显然是巨大的，并可能帮助我们揭开人类思维的秘密。现在我们回顾了研究最多的一种认知训练工作记忆训练——寻找答案。
认知训练将大脑视为一种肌肉，通过正确的练习可以变得更强壮。它包括通常在电脑、平板电脑或智能手机上执行的任务或游戏。尽管进行了大量研究，但到目前为止，人们对其有效性还没有达成一致。一些人认为认知训练能提高记忆力广泛的认知能力，而其他人悲观得多．
然而，我们确实知道，一些认知技能，如工作记忆和智力，往往是同时存在的，是工作表现等现实生活技能的预测指标。因此，训练一种认知技能可能会导致许多其他认知和非认知技能的提高。这正是工作记忆训练所基于的基本假设。
工作记忆是一种认知系统，与短期记忆有关，它存储和处理解决复杂认知任务所需的信息。这个认知系统能够管理的信息量是相当有限的——如果我们被要求在短时间内记住一些项目或数字，我们平均可以管理，(只有7个)．与工作记忆容量关系最密切的智力类型被称为工作记忆能力流体智力．这是指一个人解决新问题和适应新情况的能力。流体智力是最可靠的预测学术成就而且工作表现．
因此，相信从事工作记忆任务——比如n到任务它向人们展示一系列视觉刺激，并要求他们指出当前的刺激何时与序列中某个步骤前的刺激相匹配，这可能会培养工作记忆能力，从而提高流动智力和学习或工作表现。
权衡证据
为了验证这个假设，我们回顾了所有关于正常发育儿童工作记忆训练的研究:26个实验，总共1601名参与者。儿童是一个理想的测试群体:在儿童时期，技能仍处于发展的初期。因此，认知训练在儿童身上比在成人身上更容易成功。
结果非常清楚。工作记忆训练对儿童的流体智力、学业成绩或其他认知能力没有任何影响。唯一可靠的影响是孩子们他们训练得更好了．不多不少。例如，执行工作记忆任务n-back)似乎会让你做得更好。尽管如此，参与者在这些任务上做得更好并不一定意味着他们的工作记忆容量增加了。他们可能只是学会了如何执行特定类型的任务。
研究结果确实表明，将工作记忆训练项目作为一种教育工具是徒劳的。更普遍的是,和其他研究一起在美国，这一结果有助于反驳认知训练公司关于更好大脑的承诺。这些说法显然比实际数据显示的要乐观得多。
我们的研究结果在理论上具有更重要的意义。他们质疑训练一般认知机制会影响其他认知或现实生活技能的假设。除了工作记忆训练，其他近期的评论和研究也揭示了不同类型的工作记忆训练的局限性认知训练．例如，音乐训练无法提高音乐以外的认知技能——包括学术成就。
国际象棋培训似乎对孩子的认知能力和数学成绩有一定的影响。然而，任何积极的影响都可能是由于安慰剂(比如对一项新活动感到兴奋)。练习的好处动作电子游戏似乎仅限于电子游戏训练出来的任务。综上所述，这些证据表明，无论训练类型如何，“特异性诅咒”都会发生。
然而，这些消极的结果不能阻止我们训练我们的认知能力和非认知能力认知能力．我们只需要意识到这种做法在我们实际训练领域之外的实际局限性。但这并不意味着我们不应该这样做——毕竟，培养一项技能最有效的方法是训练这项技能。
进一步探索
