身体活动不足和久坐行为与心脏代谢危险因素相关

该结果来自PREDIMED-PLUS研究的首次基线数据调查，该研究是一项为期8年的多中心临床试验，基于营养干预，包括限制能量的地中海饮食，促进身体活动和对初级心血管预防的行为支持。这项研究始于2013年10月，在西班牙全国范围内开展。

以前对健康成年人和糖尿病患者的研究已经证明体育活动尤其是中等-高强度的活动，以及每天久坐不动的行为，如看电视，对心脏代谢健康有显著影响。然而，这些观察结果从未在心血管风险高的老年人中进行过探索，这是一个典型的久坐和不运动的人群，患慢性疾病的风险很高。

因此，Rovira i Virgili大学的人类营养部门与其他22个西班牙中心联合实施了predime - plus试验，从而通过评估5576名心血管高风险男性和女性的不同类型的体育活动和久坐行为来解决这个问题。他们还研究了用不同强度的相同时间的体育活动来取代看电视的效果。

这项调查最引人注目的结果表明，每天增加一小时的中等-高强度体育活动(快走、爬楼梯、在花园里工作或进行体育运动)，可以增加3%-6%的预防肥胖、糖尿病、腹部肥胖和低hdl -胆固醇的保护。相比之下，每天看电视的时间增加一小时与这些心脏代谢危险因素的增加有关。此外，当每天1小时看电视被每天1小时中等-高强度的体育活动所取代时，对这些心血管代谢危险因素的保护甚至比单独评估每种活动时所观察到的保护更大(3%-9%)。

这些结果表明公共卫生战略预防心脏代谢疾病对55-60岁的成年人至关重要。这些策略应侧重于促进中等-高强度的体育活动，避免久坐行为，用其他更积极的追求取代花在久坐活动上的时间。