血压:知道你的数字

(HealthDay)——高血压使你更容易患心脏病或中风。但因为高血压通常不会引起警示症状，你可能在不知情的情况下就有风险。

这就是为什么让医疗专业人员定期检查你的血压很重要。

如果你是黑人，高血压是一个特别值得关注的问题，因为在美国，黑人比其他任何群体都更普遍。约翰霍普金斯大学的研究发现，黑人高血压的主要原因是压力。

然而，任何人都可以发展高血压．当你做血压检查时:

• 读数中第一个或顶部的数字称为收缩压数;第二个或更低的数字是舒张压值。
• 正常血压低于120毫米汞柱收缩压舒张水平低于80mmHg。
• 高血压前期是指收缩压120 ~ 139毫米汞柱或舒张压80 ~ 89毫米汞柱。
• 高血压是指收缩压140毫米汞柱或舒张压90毫米汞柱或更高。

如果你的血压正常，至少每两年复查一次。如果你的血压高于正常水平，请听从医生的建议控制血压。你可能需要在办公室访问的间隙用一个简单的袖口监测器自己在家检查。

虽然有些人需要药物来控制兴奋血压在美国，第一步通常是改变健康的生活方式，比如多吃水果和蔬菜，减少盐、不健康脂肪和胆固醇的摄入。增加锻炼和限制饮酒也会有所帮助。

为了保护你的健康，一定要知道你的数字。

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