2017年4月25日

研究表明，训练时对大脑的刺激可以提高表现

桑迪亚大学的研究表明，训练时对大脑进行刺激可以提高表现 — 桑迪亚国家实验室认知科学家迈克·特朗博在认知科学家劳拉·马岑的头上调整了经颅直电流刺激装置的位置。尽管特朗勃已经尝试了几十次tDCS，但他并没有用它来增强自己的大脑。来源:兰迪·蒙托亚

周六的萨尔萨舞俱乐部或意大利语入门班可能比你想象的更好。

根据桑迪亚国家实验室认知科学家迈克·特朗博的说法，学习一门语言、一种乐器或去跳舞是让你的大脑在时间的破坏下保持敏锐的最好方法。你不仅能提高你的认知能力，还能学到一项技能，并从中获得乐趣。

一些商业企业声称，可以从旨在提高工作效率的大脑训练游戏中获得认知能力方面的好处内存．认知科学家劳拉·马岑说，工作记忆是指你一次能在脑海中掌握和处理的信息量。然而，越来越多的研究表明，工作记忆训练游戏不要提供声称的好处．特朗勃、马岑和六位同事进行的一项研究发表在记忆与认知有证据表明，工作记忆训练实际上会造成损害其他种类的记忆．

另一方面，研究表明学习另一门语言可以帮助学龄儿童在数学方面做得更好而且能否延缓老年人痴呆症的发作．也经常跳舞是预防痴呆的最好方法与16种不同的休闲活动相比，比如填字游戏和骑自行车。玩棋盘游戏和练习一种乐器是保持思维敏捷的最佳活动。特朗勃说，跳舞之所以如此有效，可能是因为它结合了认知锻炼、体育锻炼和社会互动。

Sandia的新研究发表在这项研究表明在一定条件下，工作记忆训练与一种非侵入性脑刺激相结合可以导致认知能力的改善。提高工作记忆或认知策略对于更快更有效地训练人们非常有价值。

“为什么当训练不足时，大脑刺激可能会起作用，是因为你直接影响了与工作记忆相关区域的大脑可塑性任务的性能。如果你正在改善与工作记忆有关的大脑区域的连通性，那么你应该转移到依赖同一大脑区域的其他任务上，”特朗勃说。“然而，当你让人们在没有脑刺激在美国，尚不清楚你的工作记忆大脑区域是否得到了这种普遍改善。你可能会得到非常有选择性的、任务类型的改进。”

Matzen提醒说，使用经颅直流电刺激(tDCS)来提高认知能力的研究相对较新，该领域的结果好坏参半。需要更多的研究来了解如何最好地使用这项技术。

一起放电的神经元连接在一起

70多名志愿者被分为六组，研究人员使用不同的药物组合工作记忆训练经颅直流电刺激．然后他们评估了志愿者在工作记忆测试和解决问题能力测试中的表现。

tDCS装置使用放置在头皮上的电极，由9伏电池供电，通过头骨向下面的脑组织输送微弱的恒定电流。据特朗勃说，大多数人在开始的几分钟内会感到电极下面有轻微的刺痛、瘙痒或发热。tDCS研究有完善的安全指南，确保该过程对参与者来说是安全和舒适的，这项研究得到了桑迪亚大学人类研究委员会和新墨西哥大学机构审查委员会的批准。市场上已经有商用tDCS设备。

Matzen说，研究人员认为tDCS使神经元更容易兴奋，这有助于加快神经元连接的形成，从而加快学习。虽然确切的机制还不清楚，但它的潜力是可以理解的。根据研究，tDCS可以帮助志愿者记住别人的名字，比咖啡因更能让空军人员保持清醒，甚至可能有助于对抗抑郁症。

大脑刺激和大脑训练:一起更好吗?

在桑迪亚领导的研究中，志愿者玩的是语言游戏和空间游戏记忆训练游戏30分钟，同时对左右前额进行刺激。这部分大脑叫做背外侧前额叶皮层它与工作记忆和推理有关。由于大脑右半球参与空间任务，而左半球参与语言任务，研究人员认为，在进行空间任务训练时接受右侧刺激的志愿者会在空间测试中有所提高，而在进行语言任务训练时接受左侧刺激的志愿者会在语言测试中有所提高。