四个迹象，你有高情绪智力
情商可能意味着行为可以被社会接受和被认为是过分的区别。虽然大多数人都听说过情商，但没有多少人真正知道如何发现它——无论是在自己身上还是在别人身上。
情绪智力基本上是您感知，理解，快递和管理情绪的方式。重要的是，因为你了解自己的这些方面越多，你的越好精神健康和社会行为将。
这可能是你做的事情，甚至没有真正思考 - 这可能是很多人的情况。或者可能是您知道您需要工作的技能。
无论哪种方式，改进情感智能在各种情况下都非常有用 - 在家里，在家里，在学校，甚至是你只是与朋友交往时。
因此，如果您想知道您是否在情感智能，只需检查下面的列表。
你想到你的反应
情商可能意味着对环境的良好反应和不良反应之间的区别。情绪可以包含对个人和社会功能有用的重要信息，但有时这些情绪也会压倒我们，让我们以我们不愿采取的方式行动。
缺乏情绪智力的人更有可能发生反应，而不会让自己的时间大量掌握这种情况，并真正思考的东西。
不太能够规范他们的人负面情绪也更有可能难以在社交上运作 - 这可以加剧抑郁情绪。
人们重度抑郁症已被证明有困难理解和管理他们的情绪。研究还表明，更抑郁的症状出现在低情商的人身上——即使他们没有临床抑郁症。
2.您将情况视为挑战
如果你能够识别负面情绪在你自己，看到很难作为挑战的情境- 专注于积极的积极和坚持 - 机会是你有很高的情绪智力。
想象一下，你失业了。情商高的人可能会将情绪视为采取行动的线索，既要应对挑战，也要控制自己的想法和感受。
但情绪技能差的人可能沉思在他们的失业情况下，将自己视为绝望的失业，螺旋倾向于抑郁症。
你可以修改你的情绪
当然，有时候你的感情会变得更好，但如果你是一个情感聪明的人，很可能会发生这种情况，你有能力修改你的情绪所需的技能。
例如，虽然平均水平的焦虑可以改善认知表现——可能是通过增加注意力和动机——但过多的焦虑会阻碍认知成就。
所以知道如何找到甜蜜的地方，在太多和太少的焦虑之间，可以是一个有用的工具。
很清楚适度在管理我们的情绪方面是关键。情绪聪明的人知道这一点，并有技能适当地修改他们的情绪。
这可能就是情商被证明是重要的原因有关的降低焦虑水平。
4.你可以设身处地为他人着想
如果您能够将这些技能扩展到您自己的个人功能之外，那么这是您拥有高水平情商的另一个标志。
在需要大量脑力劳动的工作场所，情商尤其重要。”情绪劳动“ - 根据组织规则，工人必须管理他们的情绪的地方。
这包括客户服务工作，尽管可能会有顾客对他们大吼大叫，但工作人员需要同情顾客。
这就是为什么工作场所情绪智能培训现在很常见 -最有效的培训专注于管理和表达情绪，与沟通和工作表现直接相关。
这也值得指出那种情绪化的智力是一种可以改善你的认知能力寿命。所以，如果你还没有意识到上面列出的这些特质中有多少是你自己的，不要害怕，你还有时间来改进你的特质情商。
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