粉色噪音与脑电波同步可以加深老年人的睡眠，提高他们的记忆力

美国西北医学的一项新研究报告称，轻柔的声音刺激——如瀑布声——与脑电波的节奏同步，能显著提高老年人的深度睡眠，并提高他们的单词记忆能力。

深度睡眠对巩固记忆至关重要。但从中年开始，深度睡眠大幅下降，科学家认为这是衰老过程中记忆丧失的原因之一。

声音刺激显著提高了参与者的深度睡眠，提高了他们在记忆测试中的得分。

“这是一种创新、简单、安全的非药物治疗方法，可能有助于改善大脑健康，”西北大学范伯格医学院神经学教授、西北医学院睡眠专家Phyllis Zee博士说。“这是一种潜在的工具，可以增强老年人的记忆力，减缓正常的与年龄有关的记忆衰退。”

该研究发表于3月8日人类神经科学前沿．

在这项研究中，13名60岁以上的参与者分别接受了一晚的声学刺激和一晚的假刺激。假刺激过程与声学刺激过程相同，但参与者在睡眠期间没有听到任何噪音。在模拟实验和声学刺激实验中，参与者分别在晚上和第二天早上进行了记忆测试。在早晨的测试中，虚假刺激后的回忆能力普遍提高了几个百分点。然而，在粉色噪声刺激后，平均改善是三倍。

这些老年人是从西北大学认知神经学和阿尔茨海默病中心招募的。

的程度慢波睡眠增强与记忆改善的程度有关，这表明慢波睡眠对记忆仍然很重要，即使是在老年。

尽管西北大学的科学家们还没有研究重复夜晚刺激的效果，但这种方法可能是一种可行的干预措施，可以在家里长期使用，Zee说。

之前的研究表明，在深度睡眠时播放声学模拟可以改善年轻人的记忆巩固。但它还没有经过测试老年人．

这项新研究的目标是老年人——他们从深度睡眠中获得了更多的记忆，并使用了一种新的声音系统，增加了对老年人声音刺激的有效性。

该研究采用了一种新的方法，即实时读取个体的脑电波，并在深度睡眠中神经元交流的精确时刻锁定温和的声音刺激，每个人的情况都不一样。

在深度睡眠时，脑电波或脑电波的频率会减慢到每秒一次，而清醒时则是每秒10次。

乔瓦尼·桑托斯塔西(Giovanni Santostasi)是该研究的合著者，他开发了一种算法，可以在慢波振荡的上升部分传递声音。这种刺激增强了神经元活动的同步性。

后声音刺激，老年参与者的慢波在睡眠中增加。

该研究的第一作者、在Zee实验室工作的神经科学博士生Nelly Papalambros说，还需要进行更大规模的研究来证实这种方法的有效性，然后“我们的想法是能够提供给人们在家里使用。”“我们希望将其转移到长期的家庭研究中。”

在范伯格神经学助理教授、西北医学睡眠专家Roneil Malkani博士的指导下，西北大学的科学家们目前正在记忆力障碍患者的夜间睡眠研究中测试声学刺激。研究的目的是确定声音刺激是否能增强有轻度认知障碍的成年人的记忆。

之前的研究在患有轻度认知障碍他们与西北大学温伯格文理学院心理学教授肯·帕勒合作，证明了他们的睡眠和他们的智商之间可能的联系内存障碍。