研究表明，符合电视时间、体育活动和睡眠时间的指导方针可以降低儿童的BMI和体脂

今年5月在葡萄牙波尔图举行的欧洲肥胖大会(ECO)上发表的一项新研究表明，达到中等至高强度体育活动的指导量与儿童的BMI和体脂显著降低有关。这项研究由Peter Katzmarzyk博士和Amanda Staiano博士在美国洛杉矶巴吞鲁日的Pennington生物医学研究中心进行。bob88体育平台登录

超重和体脂是一系列严重健康问题的危险因素，包括糖尿病、癌症、心血管疾病，甚至痴呆。也有越来越多的证据表明，高度肥胖的有害影响在儿童时期就开始显现出来。

加拿大24小时运动指南是一套国际公认的建议，针对儿童和年轻人健康的中等至剧烈的身体活动(MVPA)、久坐行为(看电视)和睡眠。他们建议每周至少有5天MVPA至少60分钟，每天看电视不超过2小时，5 - 13岁的孩子每晚睡9 - 11小时，14 - 18岁的孩子每晚睡8 - 10小时。

这项研究的目的是评估坚持这些指导方针和肥胖率之间的关系样本组357名5 - 18岁的白人(170名)和非洲裔美国人(187名)。这些儿童是通过媒体渠道和儿科医生办公室从路易斯安那州巴吞鲁日社区招募的。

研究人员通过问卷调查测量了儿童的活动、久坐行为和睡眠时间，同时测量了儿童的身高和体重，以获得BMI，并与疾病控制中心(CDC)的参考数据进行比较。肥胖的定义是BMI大于该年龄段儿童参考数据的第95百分位(即BMI在前5%);使用双能x射线吸收(DXA)测量总脂肪量，并使用磁共振成像(MRI)发现腹部内脏(VAT)和皮下(SAT)脂肪总量。

在样本组中，35%的儿童达到了MVPA的指导量，31%的儿童达到了所需的久坐行为水平，52%的儿童达到了睡眠时间的目标。样本组中总共有27%的人没有达到任何指导方针，而分别有36%、28%和8%达到了1、2或全部3个目标。白人儿童比非裔美国儿童符合指导方针的比例更高。

与不符合所有三个准则的儿童相比，符合所有三个准则的儿童肥胖的几率低89%(优势比= 0.11，具有统计学意义)。在符合3项准则中的2项的儿童中，与不符合任何准则的儿童相比，肥胖风险降低了40%;符合3项指南中的1项，肥胖风险比不符合任何一项指南的人低24%。

符合MVPA指南与总脂肪量和SAT质量显著降低相关。保持在指导时间内看电视与BMI、总脂肪量和SAT质量显著降低有关，而满足睡眠指导时间与BMI、总脂肪量、SAT和VAT质量显著降低有关。

作者指出:“该样本中有一小部分人满足所有3项24小时运动指南”，并且“满足指南的更多组成部分与较低的脂肪量和较低的肥胖几率有关。”

他们得出结论:“这项工作表明，针对多种生活方式行为的干预可能对肥胖和超重的水平有强大的影响。孩子们．"