放松疗法比正念疗法更适合癌症患者
新的研究表明，与使用简单的放松技巧相比，在癌症患者中使用正念训练会对他们的健康产生负面影响。
正念是以一种不评判、接受的方式，将一个人的全部注意力集中到当下发生的内外体验上的过程。它可以通过冥想和其他练习来培养培训．
奥克兰大学心理医学系的丽莎·雷诺兹和她的同事对68名在奥克兰医院接受化疗的人进行了研究。
参与者被随机分为两个压力管理组;一组只吃基本的放松技巧另一组接受了简短的正念干预。
这篇论文，“在化疗患者的随机对照试验中，短暂的正念干预与负面结果相关”，最近发表在该杂志上正念．
两组都有三次90分钟的会议，每周一次，持续三周。
丽萨说:“我们希望两组人都能对人们有所帮助，但正念干预会更有帮助。”
“结果出乎我们所有人的意料。”
“这表明正念训练实际上会让事情变得更糟。”
“在一个随机对照试验我们进行了癌症患者通过化疗，我们发现在一些重要的指标上(症状痛苦，生活质量，社交回避),正念训练实际上让事情暂时变得更糟了放松训练．"
丽莎说，虽然放松技巧在一系列措施中都有帮助，但参加正念项目的人在结束三周的项目后立即产生了暂时的负面影响。
“他们的生活质量下降了，对癌症症状的痛苦增加了，他们的社交回避也增加了。”
三个月后，两组人的水平再次持平。
“有时候，专注于你目前的经历真的很困难。”
“正念训练鼓励你更多地接受自己的经历，甚至是痛苦的经历，但这种技能需要时间、训练和练习来培养。”
丽莎说，虽然正念已经被使用了数千年，但最近人们对以各种形式和不同身体健康人群(如糖尿病或癌症患者)使用正念产生了真正的兴趣。
“越来越多的人说它有多神奇，并在不同的环境中使用它，然而在这种兴趣的爆发中，人们只是从表面上看它是无害的，却没有真正了解它的作用。”
“我们的研究表明，我们应该更加小心地使用它，如何教授它，并仔细考虑何时引入它。在某些情况下，我们绝对不想引起一个人的痛苦，即使这是暂时的。”
“正念训练对很多人都很有帮助人在很多情况下，但我们需要仔细考虑什么时候合适，什么时候不合适。”
更多信息:丽莎·m·雷诺兹等人。在化疗患者中进行的一项随机对照试验中，简短的正念干预与负面结果相关，正念(2017)。DOI: 10.1007 / s12671 - 017 - 0705 - 2
