执行工作日就寝时间可以帮助您的孩子足够睡眠

根据《开放访问杂志》上发布的新研究BMC公共卫生。

这项由加拿大安大略省公共卫生研究人员进行的研究发现，当父母在一周内积极执行就寝时间时，他们的孩子更有可能满足已建立的睡眠准则。周末都没有鼓励和执行就寝时间对睡眠产生影响。

安大略省公共卫生的慢性病和预防健康促进，慢性病和伤害的高级作家兼酋长希瑟·曼森（Heather Manson）博士说：“我们发现“鼓励”作为父母的支持在周末和工作日睡眠中效率较小。产生了重大影响，但仅在工作日。我们可以得出结论，父母在工作日执行睡前可以帮助他们的支持孩子为了获得足够的睡眠。”

该研究使用了来自安大略省至少18岁以下的1,600多名父母的自我报告数据。根据孩子的年龄，父母的比例报告说，他们的孩子符合加拿大睡眠准则的范围为工作日的68.3-92.6％，周末为49.3-86.0％。满足准则的儿童人数在5至9岁之间增加，但在10至17岁之间下降。15岁的儿童在工作日和周末睡眠之间显示出最大的区别，与工作日相比，周末的儿童会议指南减少了38.3％。

曼森博士解释说：“睡眠越来越被认为是健康的重要决定因素，也是儿童健康生活不可或缺的组成部分，与其他行为（例如体育锻炼和久坐的时间）融合在一起。在家庭背景下，父母的支持行为可以在孩子的健康中发挥重要作用。我们想了解不同类型的父母行为如何影响孩子的睡眠。”

大约94％的父母报告鼓励他们的孩子在特定时间上床睡觉，而超过84％的人报告了执行就寝时间的规则。研究人员说，这表明父母意识到并支持睡眠睡眠的好处。报告执行的父母睡前在一个工作日中，有59％的规则让孩子满足睡眠指南的可能性高59％。这考虑了孩子的年龄和性别，父母的教育，家庭收入和其他支持行为，例如限制卧室的屏幕。

总的来说，据报道，据报道，没有规则或鼓励限制卧室的屏幕时间，这会影响儿童睡眠。曼森博士评论说：“鉴于证据表明卧室的屏幕可能会对儿童的睡眠产生负面影响，这尤其令人惊讶。”

这项研究涉及自我报告的调查数据，该数据受到依靠父母的记忆来回忆调查问题的答案，并依靠该数据的限制父母诚实地回答。作者还指出，调查不包括任何直接措施睡眠时间或睡眠质量，这是“健康”的重要组成部分睡觉。

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