在家试试这个锻炼方法

(HealthDay) -当天气迫使你在室内健身时，运动机器可以帮助你在气候可控的舒适条件下锻炼。但是哪些最适合你的需求呢?

如果你是一个步行者或跑步者，跑步机可能适合你。选择带有可调节倾斜度或预先设定程序的电动汽车来提高你的记忆力有氧运动锻炼．

固定自行车比其他一些有氧运动器材更容易锻炼关节，但要记住，它们不提供负重锻炼，而负重锻炼会增强关节骨骼健康．

要同时锻炼你的背部、肩膀和腿部，可以试试划船机。越野滑雪机模仿真实的东西，也会工作你的上半身和下半身。当你检查不同的模型时，找一个宽脚床来增加稳定性。

想走楼梯吗?踏楼梯是一种具有挑战性的有氧运动。但如果你的膝盖不好，这不是最好的选择。

椭圆型运动鞋是滑雪板和滑雪板的混合体机器还有爬楼梯，对关节更方便。选择有手臂动作的可以燃烧更多的卡路里。

如果你能负担得起那些花哨的东西，你可能会在一台带有显示器的机器上找到动力。有些系统可以让你在移动时观看风景，甚至可以观看真实的健身课程，让你感觉自己是运动的一部分。

当然，无论你选择哪种机器，你的锻炼效果都取决于你付出的努力。

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