你可以抢你的办公室工作的维生素D吗?

(每日健康)支出你的天关在一间办公室可能意味着你没有足够的重要维生素就作为“阳光维生素”,研究人员报告。

加拿大研究人员发现,维生素D缺乏水平相差占领,室内的人未出柜的表现比别人差。

“我们知道,维生素D缺乏和不足是普遍的人群中。我们现在可以说,职业是重要的一个因素在决定如果有人可能缺乏维生素d,”首席研究员塞巴斯蒂安Straube博士说。他是一个预防医学副教授埃德蒙顿的阿尔伯塔大学。

维生素D是发现自然在一些食品,通常添加到牛奶和其他产品。皮肤暴露在阳光下也会产生维生素D,这就是为什么它被称为阳光维生素。

在新的研究中,Straube及其同事回顾了71年以前发表的研究,其中包括超过53400人在北半球和南半球。

他们发现在80%的维生素D缺乏典型转变workers-folks在外工作朝九晚五的日子。超过四分之三的室内和72%的工人卫生保健学生也缺乏维生素d。

甚至在卫生保健工作者,维生素D缺乏多样的工作。医疗居民,他们工作很长时间,更容易被阳光vitamin-deprived比医生、护士和其他卫生保健专业人员。

但实际上很少室内工作者有很好的维生素D水平。研究人员说没有d不足91%的定义,但水平低于推荐。

户外工人有一个更好的形象。但即便如此,48%的维生素D缺乏。和维生素D不足的占75%,这意味着血液水平低于推荐的,研究人员说。

必要的维生素能帮助人体吸收钙,这是骨骼生长和预防骨质疏松症。它还有助于增强免疫系统,减少炎症。

此外,维生素D太少一直与心脏病、某些癌症、精神卫生问题,肥胖和免疫功能紊乱,萨曼莎·海勒说,纽约大学的医疗中心,在纽约市。

防晒霜的广泛使用和户外时间有限,人们不从阳光照射生成大量的维生素D,海勒说,高级临床营养师。正因为如此,许多人可能需要补充维生素D。

海勒就是其中之一。“我很惊讶,几年前,我被诊断出患有一种全面的维生素D缺乏,“海勒说。“我现在每天补充维生素D。”

Straube说多少维生素D是有争议的。他建议坚持美国饮食补充办公室设定的水平。建议:每天600 IU 1到70岁之间的人,并为老年人800 IU。

一些专家建议高水平的维生素D缺乏的风险增加,海勒说。

从阳光获得维生素D是自然的方式,但Straube警告反对过多的日照,因为皮肤癌的风险。

“阳光照射是健康的维生素D水平,但是。。应该达成的平衡,”他说。

这份报告是6月21日发表在在线杂志BMC公共卫生。

这种类型的研究中,称为荟萃分析,池数据从许多研究发现类似的趋势在所有。有局限性,因为数据以不同的方式收集。同时,不同的调查人员可能使用不同的定义缺乏维生素D,研究人员指出。

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