睡眠规律对大学生的幸福和福祉至关重要

“快照的研究的初步结果”,结果部门之间的协作研究项目的睡眠和昼夜节律紊乱布莱根妇女医院和麻省理工学院媒体实验室情感计算组,表明,保持正常的睡眠模式有助于大学生的幸福和福祉。

结果表明,睡眠规律显著相关高早晚幸福,健康和平静的一周。从每周一个不规则的睡眠模式过渡到规律也与改善健康相关,在本周正常的睡眠和第二天。

“我们发现,为期一周的睡眠时间不规律明显降低自述早晚幸福,健康,和冷静一周甚至在控制了每周的平均睡眠时间,”主要作者Akane Sano说,博士,研究员在媒体实验室情感计算在剑桥的麻省理工学院。

分析涉及204名大学生年龄在18至25岁的人参加了一个30天的野外研究。睡眠时间和时间监控使用活动检测仪,每天早上和晚上的网络日记。自我报告的幸福(幸福、健康和平静)收集使用每天的日记。

“睡眠时间不规律是常见的在我们的现代社会中,“Sano说。“我们的结果显示睡眠规律的重要性,除了睡眠时间,而常规睡眠与改善健康相关。”

研究者称,这项研究强调了考虑睡眠规律的必要性作为理解自我幸福感的一个重要因素。

这项研究最近发表在一个抽象网上杂志的补充睡眠6月5日,周一将在2017年波士顿睡眠,睡眠专业31日年会相关组织LLC (APSS),这是一个合资企业的美国睡眠医学和睡眠研究学会。