社会时差与更糟糕的心情,糟糕的健康状况和心脏病

一项新的研究的初步结果显示,社会时差已经成为一个重要的生理健康状况的标志。

结果表明,社会时差,当你去睡觉,醒来之后比在本周周末,健康状况联系在一起,更糟糕的心情,嗜睡和疲劳。每小时的社会时差也与心脏病的可能性增加了11%。这些效应是独立的睡眠时间和失眠症状,这都与社会时差和健康。

“这些结果表明,睡眠规律,除了睡眠时间,仅扮演着重要的角色在我们的健康,”主要作者塞拉b .福布希说,本科研究助理在睡眠和健康在图森的亚利桑那大学的研究项目。“这表明一个有规律的睡眠时间表可能是一个有效的,相对简单,廉价的预防性治疗心脏病以及许多其他健康问题。”

研究团队由资深作者迈克尔·a·格兰德纳博士,地铁,睡眠和健康研究项目的主任。他们使用的数据以社区为基础的睡眠和健康的活动,饮食,环境,和社会化(阴影)的研究,分析调查结果从22岁和60岁之间的984名成年人。

社会时差计算。利用睡眠时间问卷和减工作日周末睡眠中点。整体健康自我报告的使用标准化的规模,也调查问题评估睡眠时间、失眠、心血管疾病、疲劳和困倦。

美国睡眠医学学会建议,成年人应该每晚睡7小时以上定期以促进最佳健康。除了足够的时间,健康的睡眠要求质量好,适当的时机和规律性。

这项研究最近发表在一个抽象网上杂志的补充睡眠6月5日,周一将在2017年波士顿睡眠,睡眠专业31日年会相关组织LLC (APSS),这是一个合资企业的美国睡眠医学和睡眠研究学会。