研究发现，多种幸福促进了更好的健康

一项新的研究与对更好的健康感到各种乐观情绪的能力联系起来。

该研究表明，在日常生活中经历了一系列积极情绪的人 - 从热情与快乐和平静 - 相比，炎症水平较低，而那些经历较窄的情感。较低水平的炎症与糖尿病等过早死亡和慢性疾病的较低风险相关联。研究人员吸引了用于衡量生态系统生物多样性的分析方法。他们的研究于6月22日公布的杂志情感。

研究报告的第一作者安东尼·昂说:“幸福有很多种，经历多种情绪状态可能会减少一个人的精神病理脆弱性，因为它可以防止任何一种情绪主宰他们的情绪生活。”人类生态学院人类发展教授，威尔康奈尔医学院老年病学和姑息医学教授。

关于通过哪个生物过程的知名情绪经历影响健康结果。这项研究试图填补一些差距。

具体来说，这项研究阐明了一种潜在的生物途径-全身炎症通过这种方式，我们的日常生活充满了积极的情感经历可能“遭受皮肤”以影响长期健康。

Ong和他的同事分析了“情绪多样性”(人们经历的不同情绪的广度和丰富度)和体内炎症标志物之间的联系。一个情绪多样性低的人在一天的大部分时间里感觉是一样的，情绪集中在几个类别。相反，一个情绪多样性高的人在一天中会感受到一系列的情绪，这些情绪均匀地分布在各种情绪中。

研究人员分析了175名年龄在40至65岁之间的人的数据，这些人在30天内报告了自己的消极和积极情绪。每天晚上，他们对当天经历的16种积极情绪进行评级，从感兴趣和决心到快乐、兴奋、愉快、鼓舞、警觉、活跃和强大。研究人员还要求他们对16种负面情绪进行评估，包括害怕、害怕、不安、痛苦、紧张、紧张和羞愧。六个月后，他们被抽血，并检测血液中三种循环的炎症标志物。

他们的范围负面情绪——不管是窄的还是宽的——对炎症都没有影响。

但是，研究的人们报告了广泛的积极情绪的炎症水平较低，而且那些说他们感受到较窄范围的炎症。

“情绪为个人提供功能角色，帮助他们以优化对情境需求的调整的方式优先考虑和规范行为，”ONG说。“我们的研究结果表明耗尽或过度积极的情绪特别是对一个人的情绪生态系统的运作和健康产生后果。“

来自其他研究的越来越多的证据已联系在一起情感系统性的流程炎已显示有助于穷人健康，如动脉粥样硬化，糖尿病，类风湿性疾病和骨质疏松症，并导致许多流程发挥着重要作用的过程英年早逝。

这些发现如何帮助人们实现目标更好的健康吗?

王说:“当你经历好的感觉时，把它们贴上标签。”

“在特定术语中简单的日常练习和分类良好感受可能有助于我们在不同背景下体验更差异化的情绪，”Ong说。

---

---