结构化的体育锻炼会导致老年人久坐的时间较小

根据一项研究，在有行动不便的老年人中，长期，中等强度的体育活动与总久坐时间的减少相关。贾马。

过多的久坐的时间与许多负面的健康后果，尤其是在老年人，他们积累了最久坐的时间。尽管行为干预措施可以增加中等强度的活性，但对久坐行为的影响尚不清楚。

Todd M. Manini博士和佛罗里达大学，盖恩斯维尔大学和同事的Amal A. Wanigatunga博士，M.P.H.70至89岁的成年人，移动性障碍随机进行中等强度的体育活动干预（PA组，目标每周步行150分钟）或健康教育计划（HE组）。指示参与者在基线和6、12和24的醒来时间连续7天在臀部上佩戴加速度计月份随机化后。在24个月的时间里，有1,271名参与者进行了至少一项随访评估，而1,164名参与者在24个月的访问中收集了数据。

研究人员发现，在六个月的时间里，PA组的久坐时间比HE组久坐了10分钟或更长时间（在PA组中为475分钟，在HE组中为487分钟）和30分钟或更长时间（在PA组中为290分钟，在HE组中为299分钟）。不干涉在久坐的60分钟或以上的回合中检测到差异。在24个月内维持干预差异。

“总体而言，传统的方法可以增加中等强度的物理活动几乎没有转移到总久坐时间的减少，也没有转移到持续一个小时或更长时间的长时间回合。作者写道：“需要其他行为方法来靶向和减少久坐行为。”

该研究的局限性包括无法检测姿势，小睡，行为类型（例如电视观看），以及久坐时间的变化是否在临床上有意义。

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