尽管有好处，但有一半的家长反对推迟上学时间

主要的儿科和睡眠bob电竞协会都同意:青少年不应该这么早上学。

然而，密歇根大学(University of Michigan)的研究发现，对于是否支持推迟上学时间，让13岁至17岁的孩子在上学时间睡得更晚，家长们的意见几乎分为两派。

这一结果来自密歇根大学C.S.莫特儿童医院关于儿童健康的民意调查，具有全国代表性。在这项调查中，554名父母(他们的孩子都在早上8:30之前上学)就孩子需要多少睡眠以及推迟上学时间是否是个好主意发表了看法。这项研究发表在临床睡眠医学杂志《美国睡眠医学学会》杂志。

“我们发现父母低估了孩子需要的睡眠时间，只有大约一半的人同意现有的建议，即学校上课时间应该推迟，”首席研究员Galit Dunietz博士说，他是密歇根医学院神经学博士后研究员。

美国睡眠医学学会和美国儿科学会发布的学校上课时间建议考虑到了青少年的自然昼夜节律。bob电竞青少年每天的生物钟通常超过24小时。

这使得他们很难在其他家庭成员睡觉的时候去睡觉。他们经常发现早起并准时到8:30之前开始的学校是一项挑战。

“如果他们能晚睡晚起，很多青少年会过得很好，”资深研究作者、神经学家罗纳德·切尔文(Ronald Chervin)说，他是密歇根大学睡眠障碍中心的主任，医学博士和硕士。“但他们可能会上学迟到，或者在工作日早早上课时长期睡眠不足。”

青少年需要多少睡眠

尽管接受调查的父母认为，他们的初高中学生只需要7小时或更少的睡眠就能正常工作，但青少年需要的睡眠时间要多得多。

美国睡眠医学会建议13到18岁的青少年每晚睡8到10个小时。美国国家睡眠基金会还建议大多数14至17岁的青少年睡8至10小时。

杜尼茨说:“如果他们的身体直到晚上11点或更晚才告诉他们他们累了，然后他们必须在早上7点半之前到学校，这些青少年中的许多人就会经历慢性睡眠债。”杜尼茨也在密歇根大学睡眠障碍中心工作。

长期睡眠债的影响远远不止在课堂上感到疲劳(尽管这也是一个问题)。

Dunietz说，缺乏睡眠会导致智力下降——这是高中生早起开车的主要问题——同时还会增加情绪障碍(如抑郁症)、肥胖和危险行为的几率。

五五分

在这项研究中，51%的家长支持推迟上学时间。

杜尼茨说，在反对这一转变的人中，许多人对推迟上学时间有后勤方面的担忧。受访者提到了交通问题，以及对适应课外活动和调整用餐时间的担忧。

但她说，推迟上课时间的学校报告的负面影响可以忽略不计。

那些认为多睡觉对孩子的健康或学习成绩有好处的父母更有可能支持这一转变。

真正的结果

杜尼茨说，要想找到支持上午8:30或更晚上课的人，只需看看已经做出改变的学校就可以了。大多数地区都没有发生这种情况，但上学时间较晚的青少年睡眠时间更长，白天更清醒。据报道，较晚的上课时间对运动表现有积极的影响，即使练习时间较短以适应较晚的放学时间。

“有证据表明，这对每个人都是双赢的，”她说。“我们不能通过改变青少年的生理特征来让他们早睡，所以我们应该按照美国睡眠医学学会和美国儿科学会的建议，推迟学校的上课时间。”bob电竞

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