应对拒绝的技巧

随着新学年的开始，许多学生将尝试参加各种运动队和其他活动，虽然许多人会加入这些运动队，但其他人不会。尽管被拒绝总是让人心痛，但一位贝勒医学院(Baylor College of Medicine)的专家提供了一些应对任何年龄段被拒绝的建议。

“我认为在一天结束时，我们是否正在谈论关系，活动学校贝勒市门宁格尔精神病学和行为科学系助理教授伊丽莎白·麦克英维尔博士说:“如果你觉得自己被拒绝了，那么你的感觉就会很糟糕。”“通常，当你被拒绝时，会出现多种不同的情绪，比如恐惧、背叛和感觉不受欢迎，人们很难处理和处理这些情绪。”

McIngvale说，父母帮助孩子应对被拒绝可能性的一种方法是强调他们应该尽力而为。

“在诸如运动队的试训或大测试等事情之前，父母与孩子谈话很重要，让他们知道，只要他们努力工作，他们会尽力而为，他们将为他们感到骄傲结果是什么结果。此外，即使结果不是他们认为是的，孩子也需要对他们所施加到活动的努力感到愉快。“Mcingvale说。

无论你处于人生的哪个阶段，被拒绝都是痛苦的，同样的应对技巧适用于任何年龄。

“当你被拒绝时，必须不要让别人的决定定义你。你应该记住你仍然坚强，有才华，它可能不会在合适的时间内适合，”她说。

然而，Mcingvale表示，识别您可以改进的内容也很重要。

“在处理拒绝时，自我反思可能会有所帮助，因为在回顾之前，您可能能够看到你之前错过的东西，你可以从中学习并携带那课，所以你不会遵循同一个路径，“Mcingvale说。

她补充说，接受这种情况也是另一种前进的方法拒绝。

“过去的事是不可以改变的。你必须放下被拒绝时的沮丧和愤怒，接受摆在你面前的现实。一旦你这样做了，你就可以开始解决问题，向前走，思考为了成功完成你想要完成的事情，下一步你需要采取什么措施。”McIngvale说。

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