魔鬼与天使他们转向行动面对诱惑吗?
今天早上吃早餐,我不得不选择一个巧克力甜甜圈和一碗燕麦粥。(美味的甜甜圈。)每天我要击退督促检查Twitter,跳过健身房,看《权力的游戏》到深夜。在每一个时刻,诱惑的到来。
屈服于这些迷人的调用可以是不健康的。它毁了我们的愿望,长寿和道德指南针。我们要做什么呢?
在电影和漫画,争取自我控制常常被认为是魔鬼在一个肩膀,令人鼓舞冲动行为,天使另一方面,要求控制。
魔鬼和天使的隐喻与心理学家解释如何自我控制:“推”和“拉”之间的冲动,情感系统(吸引我们走向赎罪券)和我们协商,逻辑系统(考虑到长期)。
但心理学家也认为,这两个系统同时不采取行动。我们进行了一系列的新的研究解开当魔鬼和天使出现一旦你面对诱惑。
骑如何艰难,天使是多少?
心理学家的共识是,当我们看到甜甜圈,我们的脉冲系统行为的第一,迅速引起自动冲动。更多的控制系统(有时)干预后为了抑制诱惑。从这个角度看,魔鬼到来就有麻烦,和天使迟到游戏,必须战胜魔鬼。
这意味着自我控制在很大程度上取决于天使。事实上,现代社会冠军的力量会认为最成功的人是那些能够控制和克服他们的动物冲动,理性和理性占上风。这说明很清楚治疗个人缺点:更大的意志力和更强硬的心理。
但这是真的吗?
在我们新的研究在心理科学新闻,我们使用电脑鼠标跟踪工具来更好的理解人们如何自我控制决策。超过650名志愿者,我们记录了人们之间移动电脑鼠标,他们决定短期诱惑与长期目标:健康与不健康的食物。
点击一个诱惑的雷区
像一个现代版的占卜板,这个鼠标跟踪工具能揭示一个人的内在认知过程,而他或她的选择。我们要求受试者仅仅点击选项,他们应该吃来保持健康。
我们的研究对象大多点击健康的选择,但我们不感兴趣他们的终极选择。我们希望中包含的信息他们如何到达那里。点击健康的选择,他们是如何紧密转向鼠标向沿途的诱惑?
事实证明,这个空间“告诉”预测他们的真实选择。那些已经接近了诱惑更有可能选择一个糖果对苹果研究结束时提供了一个实际的零食。
人们移动鼠标的方式还揭示了如何做出决策。而不是魔鬼招手诱惑我们早期高等原因在我们天使可以干预,诱惑和长期的担忧似乎从很早就开始竞争。如果我们有两个相互矛盾的系统——一种快速、脉冲系统和慢,协商系统——我们希望人们最初的鼠标移动转向强烈的诱惑,在逆转回到我们的目标。
与此相反,然而,我们发现这“impulse-then-inhibit”轨迹发生在少数人成功地自我控制的试验。
更为常见的是运动是光滑、弯曲——那些有时飘向诱惑,但渐渐地回去向目标。
换句话说,人们的成功决定不(通常)作为第一展开一个冲动的诱惑,然后努力抑制。相反,我们的决定似乎同时通知诱惑和目标。
意志力不能做这一切
尽管主流观点,然后,有很好的自我控制的人不擅长抵制冲动的人,但那些不太可能经验成熟的冲动。这些数据表明,一个快速的共同想法魔鬼紧随其后的是一个缓慢的天使不可能反映了成功的决定实际上在大多数情况下展开。
这项新研究表明,关注意志力和抑制冲动往往可能太少太迟了。磨练自己而不是对抗诱惑,也许更加丰硕的事先放在工作——通过关注小决策,可以帮助我们避免诱人的冲动。其他心理学家,等Ayelet Fishbach和她的同事们,有主张这种方法预防控制。例如,一个可能避免的情况下,可能会引发冲动,像糖果过道。
我们当然不能创建一个没有任何诱惑的世界,但我们可以考虑更严重的先发制人的策略而不是只会增加我们的意志力。魔鬼的时候出现在我们的肩膀上,通常是太迟了。更好的工作方式,完全避开他。
