间歇性禁食可以帮助解决糖尿病——这是科学
间歇性禁食目前风靡一时。但不要被假象所迷惑,它不仅仅是最新的时尚。最近的研究这种禁食——随着时间限制饮食的一部分,但不是所有的时间了许多的成功,但最近涉及糖尿病可能是最令人印象深刻的。
的想法出现间歇性禁食后科学家们惊叹不已恒定的热量限制的影响。一个许多研究在许多不同的动物已经表明,在成年期限制饮食导致戏剧性的改善寿命和一般健康。
这些改进的原因还不清楚。的一部分,它似乎是没有食物给身体的细胞一个急需打破进行保养和维修。但缺乏食物也迫使细胞替代能源。其中一些,比如酮-分子创造了从回收在肝脏脂肪似乎是有益的。
“禁食”没有禁食
问题是恒定的热量限制并不实用:科学家很容易实施实验室动物,但人类很难把自己在现实世界中。幸运的是,我们已经知道常数卡路里限制并不是必要的。间歇性禁食似乎有许多相同的好处。
有两种主要类型的间歇性禁食。一种类型,称为“时间限制喂养”,要求只吃一天几个小时-说的上午10点到下午6点。这种方法给身体一个长假从食物,也加强了有益的昼夜节律。
另一种间歇性禁食——5:2饮食而闻名——被称为“定期禁食”。这种方法包括交替之间长时间的不受限制的饮食和短时间内吃很少(五天的进食正常,两天的饮食限制卡路里)。
目前尚不清楚是否一种间歇性禁食比另一个。但到目前为止的数据表明,这两种类型。
解决糖尿病小鼠和人
最近的间歇性禁食对糖尿病的影响的研究主要集中在定期禁食。作为第一步瓦尔特Longo所领导的研究小组在南加州大学,开始测试定期禁食是否能治愈糖尿病的老鼠。他们使用突变小鼠脂肪激素缺乏瘦素调节食物摄入量。这些老鼠经常暴饮暴食,成为肥胖和糖尿病在成年早期。
研究人员发现,仅仅几个月后定期禁食——交替7无限制的吃天四天限制——糖尿病患者被治愈。这是一个惊人的结果。但更神奇的是它背后的原因。
定期禁食期间小鼠体重,当然了。但这并不是故事的全部。定期禁食实际上直接解决这个问题的来源:胰腺。
糖尿病是一种疾病的特点是多余的血液“糖”,也就是多余的血糖。它基本上是一个胰岛素问题。正常情况下,体内胰岛素会导致细胞的葡萄糖从血液中。但随着糖尿病血液中葡萄糖停留,因为细胞不再把它。这部分是因为许多细胞失去了对胰岛素的敏感性,还因为胰腺停止。
事实证明,定期禁食了胰腺开始产生胰岛素。限制饮食给了胰腺休息的日子,让它去除和回收它的许多细胞。然后,当老鼠又开始吃,新鲜细胞以能产生胰岛素的出现。
实际上胰腺萎缩在四天,限制饮食和胸腺七无限制的吃几天。经过几个这种循环的萎缩、回收和再生,胰腺几乎像新的一样。
大问题,当然,它间歇性禁食是否会在人类身上同样的效果。答案还不清楚,但从最初的迹象最近发表的第二阶段的临床试验,再由隆戈,是有前途的。
在这项研究中,有100人通过一系列定期禁食的30天的周期,每25天的无限制的吃和吃五天的限制。只有三个周期后,这些受试者开始审判高血糖看到大的改进。,重要的是,所有的患者在审判经验的任何有害影响。
所以间歇性禁食的证据来支持持续增长。这是否意味着我们应该这样做吗?不一定。
间歇性禁食似乎是最有益的,对于那些已经超重和不健康的。尽管它似乎也有一些瘦和健康实验室动物福利,尚不清楚是否同样适用于人类。
更大的人类间歇性禁食的三期临床试验,将澄清很多事情很快开始。结果无疑将是非常令人兴奋的。
