跳舞可以扭转大脑中老化的迹象

随着我们的增长，我们遭受心理和身体健康的下降，这可以通过阿尔茨海默病的病症变得更糟。在开放访问期刊发布的新研究人类神经科学的前沿，表明，常规参与体育锻炼的老年人可以扭转大脑中老化的迹象，跳舞具有最深刻的影响。

“运动具有减缓甚至抵消的有益效果与年龄相关的衰退“精神和体力能力”，“德国德国神经退行性疾病的德国中心的德国德国德国德国德国德国中心博士·雷赫德博士说。”在这项研究中，我们展示了两种不同类型的物理锻炼（跳舞和耐力训练）增加随着年龄的增长而下降的大脑面积。相比之下，它只是跳舞，导致了改善平衡方面明显的行为变化。“

年长志愿者，平均年龄为68岁，被招募到该研究，并指定了18个月的每周学习舞蹈惯例，或耐力和灵活性培训。两组两组显示大脑的海马区域增加。这很重要，因为这个区域可以易于与年龄相关的衰退并且受到阿尔茨海默氏症等疾病的影响。它还在记忆和学习中发挥着关键作用，以及保持一个人的平衡。

虽然以前的研究表明体育锻炼可以打击年龄相关的大脑下降，如果一种类型的运动可以比另一种运动更好。为了评估这一点，给予志愿者的练习例程不同。传统的健身培训计划主要进行重复练习，如骑自行车或北欧行走，但舞蹈集团每周都有新的东西挑战。

Rehfeld博士解释说：“我们试图向我们的老年人提供舞蹈团，不断变化不同类型的舞蹈惯例（爵士，广场，拉丁美洲和线舞）。步骤，手臂曲线，地层，速度和节奏都改变了第二周将它们保持在持续的学习过程中。他们最具挑战性的方面是在时间压力下回忆惯例，没有教师的任何线索。“

这些额外挑战被认为考虑了这些参与者在舞蹈组中显示的余额的显着差异。雷赫尔德博士和她的同事正在建立这项研究，以试验新的健身计划，这些计划具有最大化大脑的抗衰老作用。

“现在，我们正在评估一个名为”Jymmin“（干扰和体操）的新系统。这是一种基于传感器的系统，它基于的声音（旋律，节奏）体力活动。我们知道痴呆症患者在听音乐时强烈反应。我们希望在痴呆患者的可行性研究中结合有希望的体育活动和活跃音乐制作。“

Rehfeld博士结束了建议，可以让我们摆脱座位，并跳舞我们最喜欢的节拍。

“我相信每个人都希望生活一个独立和健康的生活，尽可能长。身体活动是有助于这一点的生活方式因素之一，抵消了几个危险因素和减缓了与年龄相关的衰退。我想跳舞是一个强大的工具，可以为身体和心灵的新挑战，尤其是老年人。“

这项研究落入了一个更广泛的研究集合调查在寿命中的身体认知活动的认知和神经效应。

---

---