行为治疗可以帮助控制尿失禁

亲爱的梅奥诊所:在过去的几年里，我注意到，当我咳嗽或打喷嚏时，有时会漏出少量尿液。在过去的一个月里，这种事情发生了两次。而且，这不是一个小漏洞，而是我尿裤子了。这是衰老的正常过程吗，还是我应该去看医生?它可以预防吗?我是一个健康的57岁的女人。

答：尿失禁随着年龄的增长，尤其是女性。但这并不意味着你就得忍受。相反,看到你健康护理提供者进行评估。在许多情况下,行为疗法，您学习有助于减少禁止的技术，可以控制这种情况。

尿失禁是膀胱控制的丧失导致尿液发生意外丧失。妇女的人可能是男性的两倍。国家健康研究院进行的研究表明，25％至45％的女性有一定程度尿失禁。这种情况在妇女的频率是由于各种因素，包括怀孕，分娩，更年期和女性的尿道解剖。

听起来你实际上经历了两种尿失禁。第一个叫做应力性尿失禁。它被放在膀胱上的压力和盆底。这可能发生在你的情况下，当你咳嗽或打喷嚏时。跑步，跳跃或其他身体活动也会导致压力尿失禁。通常，压力尿失禁导致轻微以中度尿液泄漏。

第二种类型被称为急迫性尿失禁。这是一种突然的，强烈的小便冲动，然后不自觉地小便失禁。它是由膀胱肌肉收缩引起的。急迫性尿失禁通常比应激性尿失禁更严重。应激性尿失禁通常可以根据一个人的活动来预测，而急迫性尿失禁则比较随机和难以预测。这会对你的日常活动造成更大的干扰。

有办法重新控制膀胱的控制。其中最有效的是学习盆腔地板肌肉锻炼，以加强调节排尿的肌肉。练习有点不同压力失禁和督促失禁。你的医疗服务提供者可以根据你的个人症状指导你如何做运动以及多久做一次。

其他可能有用的行为技巧，取决于你的具体情况，包括膀胱训练(在你想去的时候推迟排尿)，定时上厕所，以及液体和饮食管理。

当你看到你的医疗服务提供者，他或她可能会要求你保持你的液体摄入量和排尿数天的记录。这些信息可以帮助您的医疗服务提供者诊断失禁，并查明其原因。

研究发现，60％至75％的尿失禁的女性可以使用行为治疗来控制病情。然而，当这还不够，然而，有药物和其他治疗选择，包括手术，可用于治疗尿失禁。

预约看你的医疗服务提供方谈谈你的症状在许多情况下，尿失禁可以管理，这样它不会干扰日常生活。

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