飓风对心理健康的影响仍将持续

(HealthDay)——专家说，即使哈维和厄玛飓风造成的破坏消失后，幸存者仍然可能遭受大规模风暴造成的精神压力。

“每个经历过灾难的人都在某种程度上被永久地改变了。你永远不会忘记它，”达拉斯德州大学西南医学中心的危机精神病学家卡罗尔·诺斯博士说。

诺斯研究了数千名重大灾难的幸存者，如9·11恐怖袭击和俄克拉荷马城爆炸事件。

她在医疗中心的新闻发布会上说:“尽管人们在经历灾难后会永久地改变，但他们不需要被他们的经历所伤害。”

许多人在经历创伤性事件后会感到焦虑、睡眠不足、做噩梦或易怒，但大多数人会在几周到几个月内康复。然而，有些人可能会患上创伤后应激障碍(PTSD)，需要几年甚至几十年才能恢复。

根据诺斯的说法，在经历过自然灾害的美国人中，创伤后应激障碍的发生率约为4%，但在受最严重自然灾害影响最严重的人中，这一比例可高达三分之一灾害．

诺斯概述了一些短期症状患者的应对技巧精神压力灾难过后。这些技巧包括:

• 通过游戏、音乐、电影或社交活动等活动分散注意力;
• 深呼吸和肌肉放松练习;
• 从家人、朋友和其他人那里寻求安慰;而且
• 暂时使用药物来缓解焦虑和改善睡眠。

德克萨斯大学西南医学中心的精神病学家詹姆斯·诺克罗斯博士说，父母可以通过保持冷静和安慰来帮助孩子在自然灾害后恢复。他还建议家长限制孩子接触电视或社交媒体上的新闻报道。

诺克罗斯在新闻发布会上说:“这对孩子来说可能是压倒性的和可怕的。”“但好消息是，孩子们的适应力很强。”

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