治疗失眠症可能会减少心理健康问题

根据今天发表的大型随机对照试验，治疗具有在线认知行为治疗（CBT）的失眠症可以减少心理健康问题，如焦虑，抑郁和偏执狂柳叶刀精神病学。

牛津大学睡眠和昼夜神经科学研究所的研究人员进行了良资助的研究。它发现了睡眠中断是偏执狂，幻觉经历和其他的驱动因素心理健康问题在年轻的成年人（大学生)，平均年龄25岁。

研究人员旨在改善这些人的睡眠，以确定对精神的影响健康偏执狂（过度不信任），焦虑和抑郁等问题。英国两组大学的3,755名大学生被随机分为两组。一组接受了失眠的在线认知行为治疗（CBT）;另一组没有获得标准治疗。

这被认为是有史以来最大的随机对照试验的心理治疗对于心理健康和第一项研究足以确定治疗失眠症对精神病经验的影响。

接受CBT睡眠治疗的个人表现出严重失眠的巨大减少，以及偏执的持续减少和普拉的持续减少。该治疗也导致抑郁，焦虑，噩梦，心理福祉和白天工作以及家庭运作的改善。

收到CBT的人在审判过程中也不少，以体验抑郁发作或焦虑症。该研究表明，理解和治疗中断的睡眠可以提供改善心理健康的关键途径。

Daniel Freeman是该研究的领导者，也是牛津大学和牛津健康NHS基金会信托的临床心理学教授，他说:“睡眠问题在患有睡眠障碍的人当中非常普遍心理健康障碍，但对于太久的失眠已经被视为仅仅是一种症状，而不是一个事业的心理困难。这项研究转变了对其头部的古老想法，表明失眠症实际上可能是心理健康问题的贡献原因。一个晚安的睡眠真的可以对人们的心理健康有所不同。帮助人们变得更好的睡眠可能是解决许多心理和情绪问题的重要第一步。“

这认知行为治疗通过在线计划提供并提供六次会议，平均持续20分钟，由动画睡眠专家1呈现。会议包括行为，认知和教育组成部分，例如学习与睡眠联交，鼓励人们在睡觉前将时间放在一边，并促进睡眠环境。该计划是互动的，参与者的日常睡眠日记用于量身定制的建议。

研究人员通过0,3,10（后治疗）和治疗开始时22周的一系列在线问卷监测参与者的心理健康。在审判期间，参与者有重大辍学，其中30％的参与者提供无后续数据。这种辍学率与其他可比性研究一致，大量的试验参与者确保了结果仍然显着。

Wellcome的神经科学和心理健康主管博士说：“这是一项重要的研究，提供了进一步证明睡眠是理解心理健康问题的重要因素。这项研究表明，改善睡眠可以提前提供有希望的路线治疗，以改善年轻人的心理健康。大学生代表一群越来越多地报告的年轻人精神健康问题，确定这种方法如何适用于社会中的其他群体。“

牛津大学睡眠和昼夜神经科学研究所(Oxford Sleep and Circadian Neuroscience Institute)的负责人罗素·福斯特(Russell Foster)表示:“睡眠中断是精神疾病的一个非常常见的特征，然而，尽管它很普遍，但其临床相关性往往被忽视，即使被认识到，治疗选择也有限。”这项研究非常令人兴奋因为它不仅提供了强有力的证据证明精神病经历和睡觉破坏，但表明了治疗精神病和其他精神疾病的新治疗目标。这些发现是睡眠和昼夜神经科学研究所为什么建立的完美例子。“

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