让身体与一个私人教练

(每日健康)——你可能认为雇佣一个私人教练是一个豪华留给富人。但即使只是几个交易日可以添加大健身收益和一个伟大的投资回报自己,根据美国运动协会。

的角色私人教练是提高你的水平吗身体健康。他或她将评估你的能力和设计一个程序,包括力量,灵活性和有氧运动的工作。平衡、协调和减肥可能是其他的目标。

个性化教学对于初学者一般来说尤为重要,这些开始力量训练,这样你学习适当的形式从第一天和使用适当的体重你目前的状况。

但是不管你的锻炼经验水平,你会得到最大的锻炼从一个私人教练,因为他们将被设计来有效地实现你的目标。

动机与私人教练工作的另一个好处。他们知道如何鼓励和挑战你定期。同时,你将获得教育的见解。教练将解释为什么某些练习工作对你的身体类型和正确地告诉你如何做。

如果资金紧张,你买不起教练一起工作在一个正在进行的基础上,雇佣一个职业在一个有限的基础上,为你设计或刷新一个锻炼计划。目标至少三个交易日学习正确形式,多少重量解除和多少分钟的有氧运动是最好的。

确保你工作的教练是经领先体育健身组织,如美国健身协会或美国运动医学学院。

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