睡眠与阿尔茨海默病有关

你多久能睡一次好觉?美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的指导方针建议成年人每晚平均至少要睡7个小时。梅奥诊所(Mayo Clinic)神经学家罗纳德·彼得森(Ronald Petersen)博士表示，长期睡眠不足会增加患许多健康问题的风险，包括阿尔茨海默氏症(Alzheimer’s disease)。

睡个好觉睡眠是很重要的。睡眠不足会增加患白天嗜睡体重增加，甚至心脏病。现在你可以把老年痴呆症也算上了。

“有几项研究研究了睡眠的影响，发展认知障碍，甚至可能是阿尔茨海默氏症，表明睡眠中断，睡眠呼吸暂停彼得森说:“在美国，各种呼吸障碍对认知功能都是有害的，甚至可能导致老年痴呆症。”

彼得森说，睡眠-阿尔茨海默病背后的理论与一种叫做淀粉样蛋白的物质有关。

“淀粉样蛋白，被认为是导致这种疾病的一种蛋白质，可能在一生中积累在大脑中，但在晚上，当我们睡觉时，特别是当我们进入深度睡眠时，这种蛋白质会从大脑中清除。”

所以如果你没被录取深度睡眠，淀粉样蛋白可能无法从你的大脑中清除。

“可以想象，多年的睡眠障碍实际上可能会增加大脑中这些异常蛋白质的积累。”

睡眠卫生非常非常重要。

“如果你确实有睡眠呼吸障碍，尽早解决和治疗。”

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