新的应用程序支持应对自杀的计划和预防自杀的策略
南澳大利亚大学发布了一款新的移动应用程序，旨在帮助人们应对日常压力。
这款名为“我的应对计划”的新应用由南澳大利亚大学高级讲师海伦·斯托曼博士开发，用户可以在自己的移动设备上创建、存储和更新个性化的应对计划。
斯托尔曼博士表示，这款新应用的好处在于，它可以让人们坚持一个个性化的应对计划。
“我们都会应付。然而，在压力、焦虑或痛苦的时候，可能很难清晰地思考或做出健康的决定，”斯托尔曼博士说。
“我们可能会不自觉地采取不健康的应对策略，比如情绪化地吃东西、喝酒、大喊大叫、自我批评，甚至有自杀的想法。
“我们开发这款应用程序的目标是制定一个健康的应对计划，策略简单易懂，用户友好，支持人们坚持自己制定的策略，让自己感觉更平静，更可控。
“我们的研究告诉我们，应对是预防自杀的一个重要因素。这款应用程序让人们能够设计并坚持一个计划来管理他们的压力、焦虑和痛苦。”
这个计划可以分为五类——让自己平静下来，我可以自己做的事情，我可以花时间与之相处的人，我可以与之交谈的人，以及支持我的专业人士。
用户可以手动在他们的计划中输入策略，或者从建议的策略列表中进行选择，比如遛狗、锻炼、联系亲密的朋友和家人，或者寻求专业支持。
用户还可以选择与他们的健康专家或支持他们的人分享他们的应对计划。
这款应用是斯托曼博士与昆士兰大学的托尼·阿克雷博士和约翰·贝内特博士合作开发的，基于他的“应对计划”方法来应对急性抑郁和自杀意念。
她说:“预防自杀的传统方法是安全规划，其中通常包括对危机的警告信号保持警惕。”
“我们已经转向了一种专注于优势的方法，帮助人们理解为什么他们可能使用不健康的应对策略，并鼓励他们看看自己能做些什么来更好地应对。”
她说，除了精神疾病患者之外，这款应用程序还适用于那些难以应对压力环境的人，比如即将开始期末考试的12年级学生，这通常是他们生活中压力最大的时期。
她说，这款应用程序适合所有人——儿童和成人。
开发这款应用程序的资金来自于桌子旁,这是一个基于网络的项目，帮助学生健康和成功。
它是由UniSA与消费者和卫生专业人员．
