睡个好觉、感觉更好可能都是你自己想出来的

对于成千上万挣扎于睡眠和对抗抑郁症的绝经前后女性来说，帮助越快越好。虽然更年期过渡期间的身体变化往往是这些问题的原因，但德克萨斯大学的一项新研究表明，认知行为疗法可能会为这些女性提供缓解。研究结果将于2017年10月11日至14日在费城举行的北美绝经学会(NAMS)年会上公布。

失眠是一个经常被提及的问题，影响着30-60%的成年人绝经后妇女．抑郁症状几乎同样普遍，影响25-40%的女性人口。多年来，医学专业人士提出了一些治疗方案，以缓解其中一种或两种更年期症状。失眠症的认知行为疗法是一种替代疗法，在治疗更年期失眠症方面显示出巨大的潜力。然而，这项新研究是第一次检验这种疗法对抑郁症状的影响。失眠症认知行为疗法是一种针对导致失眠症的消极思想和行为的心理疗法。

这项研究为一小部分参与者提供了有希望的结果。一个四期认知行为疗法针对失眠和潮热的干预导致了睡眠和抑郁症状的临床有意义的改善。不管抑郁症的严重程度如何，结果都是相似的。

“鉴于……的高患病率失眠而且抑郁症状在中年女性中，我们认为有必要对治疗这些症状的可能替代方法的有效性进行更多的研究，”德克萨斯大学医学分部的该研究的主要作者萨拉·诺瓦科夫斯基博士说。

NAMS执行董事JoAnn Pinkerton博士说:“这项研究的结果有望引导更多的研究，为有症状的绝经妇女提供比以前更多的选择。”

Drs。Nowakowski和Pinkerton可以在年会演讲前接受采访。