团队发现训练,提高脑力

的两个大脑大多数科学家所使用的方法,研究更好的提高记忆力和注意力,约翰霍普金斯大学的研究人员发现。它还会导致更大的大脑活动的变化。

虽然这个练习没有让任何人更聪明,它大大提高了技能人们需要excel在上学和工作。这些结果,本周公布的《认知增强,建议可以训练大脑像其他身体部分有针对性的训练。

“人们说认知训练工作或不工作。我们表明,事情你做什么样的培训,“卡拉第一作者j·布莱克说,前心理和约翰霍普金斯大学的博士后研究员大脑科学。“这个任务似乎显示最一致的结果和最对性能的影响,应该被我们关注如果我们感兴趣的是通过训练提高认知。”

科学家试图确定大脑练习改善认知能力有好有坏运气。约翰霍普金斯大学的研究人员怀疑问题不是大脑训练的概念,但是锻炼的类型人员选择测试它。他们决定比较直接练习的主要类型和测量人的大脑的活动之前和之后的培训;从未尝试过,根据黑,现在研究员亨利·m·杰克逊军事医学公司发展的基础。

首先,团队三组被试组装,所有的年轻人。每个人都带一个初始认知能力的测试,以确定基线工作记忆、注意力和智慧。每个人也有一个脑电图(EEG)对大脑活动进行测量。然后,每个人被遣送回家练习电脑工作了一个月。一组使用一个主要的大脑锻炼而第二组使用。第三组练习控制任务。

培训计划约翰霍普金斯而不是商业产品卖给消费者,但是科学家依靠工具测试大脑的工作记忆。

每个人都训练五天一周30分钟,然后回到实验室另一轮的测试来看看任何关于他们的大脑或认知能力发生了变化。

研究人员发现该集团,实行所谓的“双重n - back”运动改善了30%在他们的工作记忆。近两倍的收益由集团工作与其他常见的任务,被称为“复杂的跨越。”The dual n-back group also showed significant changes in brain activity in the prefrontal cortex, the critical region responsible for higher learning.

“双n - back”是一个内存测试序列,人们必须记住一个不断更新的视觉和听觉刺激序列。约翰霍普金斯大学参与者看到正方形网格上闪烁而听到字母。他们必须记住如果他们刚刚看到和信广场听到一次都是一样的。作为测试变得越来越困难,他们不得不召回广场和字母两个,三个,四个轮回来。这有点像孩子们的电子游戏西蒙,而是回忆的声音和颜色,你需要记住当前序列和一个几圈。

其他的测试,称为“复杂的跨度,”还包括记忆序列中的条目。项目之间有一个分心的人,但是他们不需要不断更新项目在他们的脑海中。

研究结果表明,“双重n - back”训练工作记忆是一个更好的方案,也就是人们依靠暂时持有细节在他们看来像电话号码和方向。这些技能是至关重要的在学校和在工作中,人们如何执行任务时都是新的,你不能仅仅依靠旧知识和习惯,作者苏珊·考特尼说,约翰霍普金斯大学的神经学家和心理和大脑科学教授。

“研究结果表明,这个特殊的任务是改变一下大脑,“考特尼说。“有一些关于测序和更新确实利用了只有前额叶皮层可以做的事情,实际解决问题的任务。”

研究人员说,下一步是找出“双重n - back”为何如此擅长改善工作记忆,然后找出如何让它更有效,以便它可以成为一个有价,甚至临床有用的,大脑训练计划。

“最大的教训是——是的密集型培训加强认知和大脑,但我们仍然不明白为什么和如何,”考特尼说。“我们不能跳上一个视频游戏和期望会治愈所有的认知问题。我们需要更有针对性的干预措施。”