适合步行的社区与更活跃的老年人联系在一起

西班牙巴塞罗那的一项研究显示，生活在步行方便的社区的老年人比那些不太适合步行的社区的老年人更活跃。这一结果对于让老年人在城市社区“原地变老”时保持健康和独立的努力具有意义。

“体育活动是衰老的一个重要方面，因为它有帮助老年人北卡罗来纳州立大学博士后研究员奥里奥尔·马凯(Oriol Marquet)说，他是一篇有关该主题论文的主要作者。“积极锻炼身体有助于老年人延缓身体衰退和慢性疾病的发作，并为他们提供独立和赋权的感觉，这对社会和情感健康非常重要。”

在这项研究中，北卡罗来纳州的研究人员使用了体育活动数据来自加泰罗尼亚地区的横断面旅行研究，以确定有多少老年人达到了每天30分钟的体育活动建议。数据收集的时间间隔为10年，分别是2004年65岁至75岁的居民和2014年75岁至85岁的居民，尽管这项研究没有跟踪特定群体参与者的长期活动。

研究人员分析了基于身体特征的活动水平社区巴塞罗那大都会区是欧洲地区之一，65岁以上的人口比例预计在未来50年将增加两倍。

专家们根据三个因素计算出每个社区的可步行性得分:社区的人口密度;它混合了住宅、公共和商业物业;以及拥有理想步行目的地的土地数量，如零售商店、公共设施、服务提供商和历史街区。

人口密度高的地区往往有高层公寓，而不是排屋或独立住宅。如果一个社区的住宅、商店和工作场所混合得很好，居民就更有可能步行去办事或拜访朋友。步行距离内缺乏人行道或服务设施的社区在可步行性方面得分较低。

马凯说:“步行是一种重要的体育锻炼方式，因为它不像去健身房那样需要特别的努力或投入。”

居住在适宜步行社区的65岁至75岁的居民比居住在不宜步行社区的居民步行更多，而且他们更有可能达到建议的每天半小时的体育活动。75岁至85岁的老人稍微不那么活跃，但那些住在更适合步行的社区的老人走路更多，开车的时间也明显更少。

“这项研究很重要，因为美国和世界正在老龄化，我们在哪里变老对我们的健康很重要，”合著者亚伦·希普说，他是北卡罗来纳州自然资源学院社区健康和可持续发展的副教授。在这项研究中的许多巴塞罗那社区，居民长时间呆在一个地方，保持他们的社会关系是很常见的。我们需要找到有效的方法，在巴塞罗那和北卡罗来纳州建立社区，支持健康活动，让老年人在适当的地方变老。”

北卡罗来纳州公园、娱乐和旅游管理部门的负责人迈伦·弗洛伊德说，巴塞罗那的研究提供了有价值的信息，因为它关注的是步行。

弗洛伊德说:“步行是最容易进行的体育活动之一，你所需要的只是一双好鞋。”我们知道…的重要性活动预防II型糖尿病、高血压和肥胖等健康问题。”

弗洛伊德是最近获释的一名国民的顾问小组成员成绩单从全国体育活动计划，鼓励美国人变得更加积极。该集团的2017年美国步行和可步行社区报告卡只给了美国一个及格分数——成年人走路行为的“C”。这份成绩单给了美国一个“D”适于步行的社区还有行人政策。在儿童和青少年的步行行为、步行基础设施、安全、制度政策和公共交通等其他五个类别中，该评级为“F”。由于缺乏数据，步行项目有一个“不完整”的等级。

弗洛伊德说:“我们还有很长的路要走，要增加步行，让美国的社区更适合步行。”“但我们知道，改进将有助于改善健康状况，而且通过增加当地步行区人流量，也可能对商业有利。我们希望这份报告能够帮助各级规划和决策，包括地方规划者、私营企业、州交通部门和联邦政策制定者。”

巴塞罗那的研究，“社区步行性和积极老龄化:十年来积极交通差异评估的差异”，发表在《纽约时报》上交通与健康杂志．