新的研究表明高强度的运动可以提高记忆力

人们都知道高强度运动对健康的好处，但麦克马斯特大学的一项新研究指出了另一个主要好处:更好的记忆力。

这一发现可能会对老龄化人口带来一些启示，因为老龄化人口正在努力应对痴呆症和阿尔茨海默氏症等日益严重的灾难性疾病问题。

科学家发现，六周的紧张锻炼-短时间的间隔培训在20分钟的测试过程中，我们在所谓的高干扰记忆方面有了显著的改善。例如，高干扰记忆可以让我们将自己的汽车与其他同款汽车区分开来。

这项研究发表在认知神经科学杂志。

研究人员说，这项发现很重要，因为研究参与者都是健康的年轻人，他们的记忆表现在相对较短的时间内有所提高。

他们还发现，健身效果更好的参与者的脑源性增长也更大神经营养因子一种支持脑细胞生长、功能和存活的蛋白质。

这项研究的主要作者、麦克马斯特大学运动学系的助理教授詹妮弗·海兹(Jennifer Heisz)说:“锻炼对这类记忆的改善可能有助于解释以前建立的有氧运动与更好的学习成绩之间的联系。”

她说:“在我们生命周期的另一端，随着我们步入老年，我们可能会期待在那些因痴呆症等疾病而导致记忆受损的人身上看到更大的好处。”

在这项研究中，95名参与者完成了六周的运动训练、运动和认知训练相结合的训练或不训练(对照组既不训练也不运动，但保持久坐)。锻炼和联合训练小组都提高了高干扰记忆任务的表现，而对照组没有。

研究人员测量了研究方案实施前后有氧健康、记忆和神经营养因子的变化。

研究结果揭示了运动和认知训练如何改变大脑以支持认知的一种潜在机制，表明这两者通过大脑的互补路径共同作用，以改善高干扰记忆。

研究人员已经开始调查老年人，以确定他们是否会体验到同样的积极的结果，结合运动和认知训练。

“一种假设是，我们将看到老年人更大的好处，因为这种类型的内存随着年龄的增长而下降。“然而，神经营养因子的可用性也随着年龄的增长而下降，这可能意味着我们没有得到协同效应。”

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