研究发现，担心失眠的人比不担心失眠的人有更多的健康问题

阿拉巴马大学的一项研究表明，不管睡眠质量如何，担心睡眠不好的人白天比不担心睡眠的人有更多的情绪和身体问题。

在回顾了20多年来的十几项睡眠研究后，UA心理学教授肯尼思·利希斯坦博士定义了一种他称之为失眠的现象身份，一个人拥有的信念睡眠不好．他发现，这种信念更能说明健康状况不佳，而不是睡眠质量差。

“我们可以独立评估人们对自己睡眠和睡眠的看法。与睡眠质量差相比，失眠身份更能预测白天的损害。”利希斯坦说，他研究睡眠已有30多年。

研究结果发表在10月份的《行为研究与治疗》杂志上。

失眠被理解为一种睡眠障碍，其特征是在正常睡眠时间内有规律地、长时间地清醒，这会增加抑郁、焦虑、高血压、疲劳和自杀念头等疾病的风险。

然而，利希斯坦对睡眠研究的回顾表明，失眠也是一种心理障碍睡眠问题即使他们睡得很好，也会有失眠的影响。事实上，睡眠不好的人不担心，被称为无抱怨的睡眠不好的人，报告的结果比那些失眠的人更健康。

他说:“我们认为睡眠质量差和失眠是有联系的，但现在我们知道这是一种软联系。”“很明显，有些睡眠不好的人对它并不在意，让它从他们的背后滚过去，他们功能受损的风险很低。失眠导致了白天的功能障碍，而不是睡眠。”

大约三分之一人研究表明，那些抱怨失眠的人睡得很好。利希斯坦说，失眠身份来自于对无法获得自己所认为的完美睡眠的焦虑，比如需要更长的时间才能入睡或在睡眠中短暂醒来，即使这些都是小问题，总的来说，并不构成真正的睡眠剥夺。

利希斯坦说:“失眠的身份导致担忧，而担忧是压力的燃料。”“这种压力会对我们的生活产生物理影响。”

在他的论文中，利希斯坦为这一主题的更多研究指明了方向，他建议采取认知行为疗法、冥想或与失眠患者就睡眠感知进行对话等治疗方法。

“这提出了一种看待失眠的新方法，”他说。“这些发现已经出现了，但从未被组织起来，它们的影响以前也没有被明确地关注过。这有助于重新定义我们对失眠以这种方式关注这种疾病的关键临床方面。”