寻求更好的睡眠吗?下面是一个简单的步骤来帮助

(每日健康)—更好的晚上的睡眠可能容易打开卧室的窗户或门,一个小的新的研究表明。

荷兰的研究人员使用高科技的方法来跟踪的夜间运动17名健康的志愿者在五夜。有些参与者同睡一个卧室的门或窗口打开,允许更好的通风房间里,而其他的没有。

结果:better-ventilated房间的较低水平二氧化碳在空气中(自然人类呼出的二氧化碳),似乎与更好的睡眠,根据环境研究员领导的研究小组过渡Kumar Mishra埃因霍温科技大学。

“二氧化碳水平较低卧室)意味着更好的睡眠深度、睡眠效率,较少数量的醒来,“Mishra团队的这一研究结果发表在《华尔街日报》11月22日室内空气。

一位美国睡眠专家说夜间环境良好的睡眠是很重要的。

“这项研究提醒我们,所有的卧室都是不平等的,当然我们的睡眠质量受物理性质的夜间环境,”史蒂文Feinsilver博士说。他睡眠医学中心主任勒诺克斯山医院在纽约市。

他说,众所周知,人们睡得更好在凉爽的环境中,”的问题室内空气质量因为它可能与睡眠质量不是被关注。”

进一步的和更加细致的研究可能提供更深入的见解,Feinsilver补充道。

”作者无法雇佣最敏感的措施的睡眠,睡眠和正式测试包括脑电图(脑电波)可能更暴露在这种情况下,”他说。

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