家庭疗法:打嗝

饱餐一顿、酒精饮料或突然兴奋都可能导致打嗝。在某些情况下，打嗝可能是潜在疾病的征兆。对大多数人来说，一次打嗝通常只持续几分钟。极少数情况下，打嗝可能会持续几个月。这会导致营养不良和疲惫。

打嗝是横膈膜的不自主收缩，横膈膜是分隔胸部和腹部的肌肉，在呼吸中起着重要作用。每次宫缩之后都会突然关闭你的声带，会发出典型的“嗝”声。

虽然没有确切的方法来阻止打嗝，但如果你打嗝持续了几分钟以上，以下的家庭疗法可能会缓解打嗝，尽管它们未经证实:

• 对着纸袋呼吸
• 用冰水漱口
• 屏住呼吸
• 喝冷水

你可以通过避免常见的打嗝诱因来减少打嗝的频率，例如:

• 吃大餐
• 碳酸饮料的:饮用碳酸饮料或酒精的
• 温度的突然变化
• 兴奋或情绪压力

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