不要流汗:高温瑜伽并不比在室温下练习瑜伽更有效

高温瑜伽，一种高温瑜伽，在改善健康方面并不比在室温下做同样的瑜伽姿势更有效——这是发表在杂志上的研究结果实验心理学并由德克萨斯州立大学和美国奥斯汀的德克萨斯大学进行了。

Bikram瑜伽在全世界都很流行，包括26种姿势，在加热到40°C的房间里表演。尽管它很受欢迎，但人们对它知之甚少健康的好处与之相关的，更少人知道的规定，它是在炎热的环境中执行。这是迄今为止第一个将高温瑜伽热量的影响分离出来的出版物，它发现高温的环境对改善血管健康并没有起到作用。

研究表明，高温瑜伽可以减少衬里的变化血管这参与了心脏病的发展和进展。它还发现它可能延迟动脉粥样硬化的进展，这是一种斑块在动脉内部产生的疾病，并且可以引起心脏病发作或中风。然而，至关重要的是，它发现瑜伽在热温下不需要在室温下看到效果。

在初步筛选后，80名参与者被纳入并随机分配到三个研究组之一。除了加热和室温瑜伽团体，还包括一个对照组，以算出我们主要结果的时间效果。干预持续了12周，并要求参与者每周参加3位Bikram瑜伽课程。

通讯作者Stacy D Hunter说:“这项调查的新发现是，激烈的练习环境似乎并没有起到促使改善的作用。血管健康高温瑜伽。这是迄今为止第一个证明在没有高温的情况下锻炼身体有益的出版物。”

---

---