危害更小:最新研究表明，电子烟比吸烟更安全

戒烟是最重要的新年决心之一，但众所周知，戒烟很难做到，往往需要多次尝试和策略。

越来越多的研究指出使用危害最小化的方法吸烟停止。危害最小化认识到，虽然完全戒烟是理想的，但通过改用更安全的尼古丁产品(如电子烟)来减少接触有害香烟烟雾是有益的。

一篇新文章发表在即将出版的公共卫生年度评论关注危害最小化和戒烟，电子烟等替代尼古丁产品成为想要戒烟的人的一种有前途的途径。与电子烟相比，吸烟的危害更大，超过一半的终生吸烟者会过早死亡。

该文章的主要作者、纽约大学全球公共卫生学院社会与行为科学教授大卫·艾布拉姆斯博士说:“研究表明，如果目前大多数美国吸烟者在未来10年内转向吸电子烟，过早死亡人数可能会减少660万，寿命年的损失可能会减少8670万。”

“最安全的方法是戒烟，或者最好永远都不开始。但危害最小化方法认识到，要求绝对完美往往适得其反，当有害行为无法消除时，我们仍然可以大大减少对健康的不良后果。”

纠正对尼古丁的误解

当人们吸烟时，他们摄入的尼古丁是一氧化碳和70种已知致癌化学物质的致命混合物;然而，与一些人认为的相反，尼古丁对健康的危害微乎其微。吸入的有毒烟雾是罪魁祸首，是与烟草有关的疾病和死亡的主要原因。

许多替代尼古丁产品已经被开发出来，包括电子烟和尼古丁口香糖、尼古丁贴片和含片，它们不燃烧烟草，因此危害小得多。

研究报告的作者呼吁纠正人们认为电子烟和吸烟一样有害甚至更有害的错误观念。对毒理学、临床和流行病学证据的大多数综述表明，电子烟中发现的化学物质要少得多，而且远低于香烟烟雾中的含量。事实上，英国皇家内科医学院(Royal College of Physicians In uk)和其他机构对迄今为止所有证据的系统性回顾估计，电子烟的危害性比吸烟低95%左右。

电子烟在“甜蜜地带”

是什么让人们使用并继续使用不同的尼古丁产品?除了考虑它们可能造成的危害，作者还考虑了含尼古丁产品的吸引力和满意度。

香烟是所有尼古丁产品中最吸引人、最容易上瘾、毒性最大的，而口香糖或贴片等尼古丁替代疗法的危害最低，但价格昂贵，对消费者的吸引力也较低。

电子烟的吸引力和满意度很高，但危害很低，这使它们成为一种很有前途的工具戒烟或者为那些想要使用尼古丁但又想安全地避免致命烟雾的吸烟者转换。作为其吸引力的证据，在美国和英国，当吸烟者试图戒烟时，电子烟的使用频率超过了尼古丁替代疗法。

“一个吸烟者发现由于电子烟那是愉快的可以转换的。成功的戒烟者在吸了一段时间的电子烟并减少吸烟，并尝试了一种烟草以外的味道后，或快或慢地戒烟。”艾布拉姆斯说。

危害最小化和戒烟的未来

美国政府正在注意危害最小化的证据。2017年7月，美国食品和药物管理局(fda)宣布了其烟草战略的重大转变，包括承认电子烟等危害较小的产品对想要替代吸烟的吸烟者的作用。美国食品药品监督管理局局长斯科特·戈特利布说:“尼古丁虽然不是良性的，但它并不是每年导致数十万美国人死亡的由烟草引起的癌症、肺病和心脏病的直接原因。”

“电子烟等替代尼古丁输送系统有可能颠覆香烟120年的主导地位，并挑战如何扭转烟草大流行的领域尼古丁与吸入的致命烟雾无关，”艾布拉姆斯补充说。“电子烟可以提供一种与香烟竞争甚至取代香烟的手段，比以前更快地拯救更多的生命。”