气温骤降时多穿些衣服

(HealthDay) -三分之二的美国正在与北极锋面席卷全国的严寒天气作斗争，所以一位急诊医生为那些陷入寒冷天气的人提供了实用的建议。

纽约市勒诺克斯山医院(Lenox Hill Hospital)的医生罗伯特·格拉特(Robert Glatter)非常重视遮盖和分层，同时“特别注意头部和头皮，以及鼻子、脖子和耳朵。

“在寒冷的天气他在医院的新闻发布会上建议说:“在美国，头、脸和鼻子都要戴上口罩，但最重要的是多穿几层衣服，防止热量流失。”

此外，“建议穿结实的绝缘靴子和厚羊毛袜子，这样可以让你的脚和脚趾在寒冷的温度下保持温暖，尤其是在铲雪的时候，”他补充道。

格拉特指出，在寒冷的天气里铲雪本身就是一种会增加心脏病发作风险的活动。对于那些已经患有心脏疾病的人来说，这种风险尤其令人担忧，包括高血压和糖尿病。

为了降低这种风险，他建议在工作时经常休息，坚持用较小的铲子，并大量饮水以保持充足的水分。他说，咖啡因或酒精会导致脱水，应该避免饮用。

另一个担忧是:摔倒、滑倒和背部受伤。

格拉特说:“人们应该穿着结实的绝缘靴子，慢步行走，仔细观察双脚和前方的路面，以避免任何可能与雪混合的冰块。”

最后但并非最不重要的是患低体温症的风险，这是一种由头晕、混乱和/或颤抖定义的情况，在短时间接触后可能会发作寒冷的温度．

格拉特警告说，在低于冰点的室外待上15到20分钟就会发生体温过低，老年人和小孩的风险尤其高。

但他建议，解决办法是常识性地使用足够温暖和干燥的衣服，分层以最大限度地减少暴露。

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