每晚睡眠少于八小时的人更容易患抑郁症,焦虑

每晚睡眠少于推荐的八小时与侵入有关,重复的思想如焦虑或抑郁,宾厄姆顿大学的最新研究表明,纽约州立大学。

宾厄姆顿大学的心理学教授梅雷迪思科尔斯和前研究生雅各背板评估的时间和持续时间睡在患有中度到高水平的重复消极的想法(例如,担心和沉思)。研究参与者接触到不同的图片旨在引发情绪反应,通过他们的眼球运动和研究人员跟踪他们的注意力。研究人员发现,规律的睡眠中断与困难转移注意力从负面信息。这可能意味着,睡眠不足是什么使负面侵入思想坚持和干扰人们的生活。

“我们发现,人们在这项研究中有一些倾向的思想困在他们的头,和他们的高架消极的想法很难脱离与我们接触他们的消极刺激,”科尔斯说。”,而其他人可能会收到负面信息,继续前进,参与者无法忽视它。”

这些消极的想法被认为使人容易受到不同类型的心理障碍,如焦虑或抑郁,科尔斯说。

“我们意识到随着时间的推移,这可能是重要重复负面思考是与几个不同的疾病如焦虑、抑郁和很多其他事情,”科尔斯说。“这是小说,我们正在探索睡眠中断之间的重叠和影响这些帮助的基本过程忽略那些强迫性的消极的想法。”

研究者们进一步探索这一发现,评估如何睡眠的时间和持续时间也可能导致心理障碍的开发或维护。如果他们的理论是正确的,他们的研究可能使治疗焦虑和心理学家抑郁症通过改变患者的睡眠周期健康时间或使它更有可能病人睡眠时,会在床上。

纸”,睡眠时间较短,入眠时间较长有关困难分离的注意力从消极情绪图片在个人提升transdiagnostic重复负面思考”发表在行为疗法和实验精神病学杂志》上。