光与健身活动测量跟踪器和低死亡率在老年女性有关

专家说,一个缺乏体育锻炼导致老年性弱点,在老年人健康状况不佳。官方指南显示,健康的老年人每周至少花2.5小时做适当运动(如快步走等),或至少每周1.25小时做剧烈运动(如慢跑或跑步)。

不幸的是,许多老年人不是身体上能够执行中等或剧烈运动。研究人员创建了一个研究更多地了解多少锻炼老年人能够执行,和运动如何影响他们的健康。

研究团队研究了6489名女性参与者63岁到99岁。研究人员发表了他们的发现美国老年病学学会杂志》上。

参与者同意参加家庭考试,答案健康调查表,穿加速器(设备类似于健身跟踪器)。参与者还保持睡眠日志。

这项研究是在2012年和2013年之间进行的。研究人员回顾了死亡证明截至2016年9月学习许多参与者已经死了。

在研究的开始,大多数参与者在70年代后期和根据BMI标准被认为是超重(身高体重比例比较)。近30%被认为是肥胖。

大多数参与者得分8.2可能12分的物理性能评估。基于加速度计测量的参与者:

• “低”进行低强度的1%体育活动
• 29%执行“高”低强度体力活动
• 15%表现中度到剧烈的体育活动

检查后死亡的女性根据他们的活动水平,研究人员了解到,老年妇女体育活动水平较高的死亡率低于女性较低水平的身体活动,无论死亡的原因。

研究人员得出结论,他们的研究结果支持鼓励老年妇女增加的时间他们每天花在体育活动中,并减少坐着的时间。