想象力可以减轻疼痛

如果您事先想象会不会受到伤害，这可能意味着您会减少痛苦。这一发现是由健康心理学家Kaya Peerdeman在博士学位上进行的。关于安慰剂效应的研究。博士2月7日国防。

同伴研究的起点是安慰剂效应，在期望发挥关键作用的地方：因为您期望治疗会有所帮助，所以您实际上会产生积极的效果 - 从一个安慰剂以及从“真实”治疗中。同事和她的同事们进一步迈出了一步，研究了是否是否想像力对这项暴露有影响，因此对疼痛的经历有影响。较早的研究表明，使用想象力的练习可以减轻疼痛，因为它们可以帮助您放松或分散您的注意力。

您如何学习想象力？

Peerdeman调查了甚至在疼痛发生之前可视化疼痛是否可以真正减轻疼痛。她要求测试候选人将他们的一只手浸入水中，以至于很痛苦。然后，候选人不得不想象，如果他们戴着温暖的防水手套，那将减少痛苦。PEERDEMAN：“我们发现，候选人预计以他们的想象力进行了这种锻炼后，他们的痛苦减少了，当他们将手放在冷水中时，他们实际上会减少疼痛。”

想象力的效果也可能会根据一个人对您的说法而强烈。这对于效果非常重要治疗，您在安慰剂和主动治疗上提供了什么信息。这是由荟萃分析的同伴对影响期望的不同技术进行的。根据Peerdeman的说法，这一发现首先对医生和其他医疗保健专业人员很重要。它强调了他们在治疗疼痛和其他抱怨时所提出的指示的重要性。

将发现转化为临床实践

Peerdeman认为，检查她与健康个体的发现是否可以应用于患者很有用。然后，您可以利用他们的想象力来治疗他们的投诉。例如，一个人可以在进行痛苦的干预之前进行想象力，例如操作。“想象力有一个影响就患者的期望以及他们想象的结果，可以减少疼痛他们经历了。” Peerdeman解释说。

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