停止锻炼可以提高抑郁症的症状

停止运动可以导致抑郁症状增加,根据最新的阿德莱德大学的心理健康研究。

博士生朱莉·摩根来自阿德莱德大学的精神病学的学科回顾了早期的研究结果,该研究调查了停止的影响锻炼在经常活跃的成人。

她检查的结果现在网上发布之前打印的情感障碍杂志》。

“适当的身体活动和锻炼对身心健康很重要,”摩根女士说。

“当前公共卫生指南建议活跃在大多数(如果不是全部的话)的日子。每周至少150分钟的中等强度运动建议保持健康,防止抑郁,或75分钟的剧烈运动,补充道健康的好处。

“一个广泛的临床证据表明,有规律的锻炼可以减少和治疗抑郁症。然而,有限的研究发生了什么抑郁症状当运动停止,”她说。

摩根女士进行研究,调查了152名成年人的停止运动。他们每个人也都进行至少30分钟的锻炼,每周3次,至少三个月。

“在某些情况下,停止这个运动量诱导显著增加抑郁症状后三天,”伯纳德Baune教授说,阿德莱德大学的精神病学负责人和这篇论文的主要作者。

“其他的研究表明,人们的抑郁症状增加前一到两周后,这仍然是停止运动后很快。”

Baune教授说停止运动引起的抑郁症状发生在缺乏典型的生物标记通常与抑郁症状。

“这表明某种小说效应在这些情况下,虽然我们这里应该加一些谨慎,作为纳入研究的人数,我们检查是很小的。这些调查结果需要被复制的额外试验,”他说。

Baune教授说,在这个特定的领域缺乏研究指出需要进一步的研究,以帮助更好地理解的方式停止运动影响抑郁症状。

“现在,重要的是,人们认识到对他们的精神健康的潜在影响,当他们突然停止有规律的锻炼,”他说。