锻炼赶走你的忧郁

(HealthDay)——研究表明，无论你的年龄或你住在哪里，有规律的锻炼可以降低你患抑郁症的风险。

在一项新的研究中，一个国际研究团队分析了来自49项研究的数据，其中包括北美、欧洲和大洋洲的近26.7万人。研究参与者没有任何精神疾病，平均跟踪时间超过7年。

高水平的体育活动与较低的患病风险有关抑郁症在随访期间，研究人员发现。然而，这项新研究并不是为了证明锻炼真的能降低患抑郁症的风险。

巴西拉萨尔大学的费利佩·巴雷托·舒赫教授是该研究的作者，他说:“这是首个全球元分析，证实了体育锻炼有助于预防普通人群患上抑郁症。”

“有证据表明，越活跃的人患抑郁症的风险越低。我们研究了这些影响是否发生在不同的地方年龄组而且是在不同的大陆，结果很明显，”他说道。

巴雷托·舒赫在伦敦国王学院的新闻发布会上说:“无论你的年龄或你住在哪里，体育锻炼都可以降低晚年患抑郁症的风险。”

该研究的合著者约瑟夫·费斯补充说:“这里提出的令人信服的证据为让所有人参与其中提供了更有力的理由有规律的体育活动；通过学校、工作场所、休闲项目和其他地方，以减少一生中患抑郁症的风险。”弗斯是澳大利亚西悉尼大学NICM健康研究所的研究员。

还需要更多的研究来确定减少抑郁风险所需的最低运动量，以及锻炼的类型和数量体育活动研究人员说，这可能是最有效的。

这项研究发表在4月24日的《美国科学》杂志上美国精神病学杂志．

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