打破卡路里

你看到他们算上食物标签，现在在餐厅菜单上。但你知道卡路里是什么？

Anya Guy是一个Mayo诊所营养师，卡路里是能量单位。即使他们在技术上都是一样的，它们对身体的效果也可能因类型而异食物你吃。

“卡路里是一个能量单位，”盖伊说。“它是针对各种类型的食物计算，更多的是碳水化合物，蛋白质和脂肪类别的类别。”

她说卡路里都在技术上是一样的。

“在科学规律中......所有卡路里都是平等的，但我们的身体脱落碳水化合物，蛋白质和脂肪非常不同，”她说。

而且，来自快餐汉堡和薯条的1,000卡路里是从瘦肉，水果和蔬菜的1,000卡路里的同时，Guy表示您应该考虑其他健康影响，当挑选哪种食物时，您应该考虑。

“我建议您的大多数卡路里来自未加工或最低处理的整个食物，因为您的卡路里的质量会影响您的体重和整体健康，”Guys说。

她说每个人的卡路里的要求都不同。但是从精益鸡，全谷物，水果和蔬菜中获得2000卡路里，而不是获得2,000卡路里来自加工食品的一天，糖和饱和脂肪含量高。

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