园艺可以改善你的情绪如何
希望周末园艺家用那些更认真地对待事情,数以百万计的人在英国享受到花园园艺排名全国最受欢迎的爱好。园丁经常信用培育他们的户外空间的一件事让他们理智,但你可曾想过为什么那些花园看起来更快乐,比那些不健康吗?
所以为什么green-fingered人而此时更重要的是,你可以使用园艺来改善自己的健康吗?
享受户外活动
花时间在户外可以说是最好的方法来提高我们的身心健康,和园艺是一个很好的方法。外的好处不仅仅是享受新鲜空气。
心理研究的益处外运动实际上表明那些交换在跑步机上跑步在当地健身房慢跑在户外看到的改善他们的情绪;甚至那些仍然在里面选择锻炼但有明确的观点自然感到快乐比那些跑没有一个视图。研究还表明,拥有一个绿色植物和植物可以加快复苏的观点对医院病人这表明仅仅通过感觉接近上我们园艺示例中,我们通常感到更快乐。
创建你的个人避难所
时感觉完全放松,通常,没有比家更好的地方。充满了我们的爱和我们最珍贵的记忆,我们的家被认为是我们个人的圣所的许多,那么为什么我们的花园有什么不同吗?
研究采访的时候,园丁赴美移民说,把东西从原产地到他们的花园使他们感觉更“在家”在他们的新国家。从你的户外空间填满植物提醒你一个特定的时间在你的生活中唤起你童年的味道种植一些水果或蔬菜,以同样的方式,我们让我们的家庭充满小饰品和纪念品,花园是一个好地方来表达我们自己的历史和文化。
每一个花园,或大或小,分配或起伏的草地,是一个机会把自己的邮票放在空间规划的过程和照顾你的花园可以产生非常积极的影响你的健康。
正念的园丁
从一朵花的香味和柔滑的感觉脚下的草地,对比颜色和纹理的边界和懒惰的熊蜂的嗡嗡声,走进你的花园吸引所有的感官。不只是一朵花的芳香气味的床,可以让我们感到平静。
近年来一个新的短语是“正念”,这回来一个历史悠久的方法思想关注你。被吸收在园艺可以分散你的注意力远离日常生活的压力和紧张和阻止你的思想徘徊压力更大事情相当简单地专注于手头的任务,允许其他的担忧放在一边。
时间往往觉得它与你当你跑了园艺。但是自然的时间并不是我们凭空想象的。研究表明,园艺可以改变你对时间的感知,园丁的报告,它可以感觉时间静止当他们在花园里。所以失去自己几个小时在大自然的时钟,而不用担心日常责任可以成为一个伟大的方式吸一口气,集中精神。
甚至越平凡的花园chores-keeping修枝剪锋利或weeding-let我们花时间远离我们的日常职责,从而使我们的头脑更有效的方法处理问题当我们回到他们。
善于交际的园丁
尽管有时可能觉得园艺是一种个人爱好,也可以是一个很好的方式更加参与更广泛的社区。无论是你的技能和专长借给邻居或参加节目或公共事件,越来越参与园艺社区可以让你感觉事物的一部分。这是一个提高你的情绪的关键因素;学习从其他园丁和共享自己的知识给了我们一个共同的经验,研究显示是另一个重要因素在改善的整体幸福感。
正如老话所说,每一天都是一个学校的一天和园艺也不例外。与任何其他的爱好,它是经历多年历练,对很多人来说,园艺是尝试新事物和尝试,直到他们做对了。
