研究发现新的压力测量运动员训练过度

许多休闲运动的参与者和跑步者增加他们的个人最好的培训,希望今年夏天,一个新的体内应力测量表明,更不是更好的耐力运动训练时。

圭尔夫大学的一项研究首次表明,超载培训可以改变体内发射的同情吗神经纤维,这可能会影响性能。

“超载背后的理论培训是你训练的完整的疲惫,所以当你休息和恢复,你将能够比以前表现出更高的水平,”亚历山德拉科茨说,博士生在人类健康和营养科学和该研究的第一作者。

“但这可能不是完全正确的。”

这项研究表明,肌肉交感神经活动肌肉收缩的血管和显示身体的压力,增加运动员过度训练。

“运动员遵循一个一致的训练并没有相同的超负荷压力证明改善整体健康和其他心血管健康的标志,”科茨说。

发表在《医学和科学在运动和锻炼,这是第一个研究探讨超负荷训练肌肉交感神经活动的影响。

先前的研究已经间接测量生理因素,如心率变异性,但检查肌肉神经纤维活动提供了一个直接衡量神经系统的反应,科茨说。

这项研究涉及休闲运动的参与者和骑自行车的人。超过三周的时间,一组做超负荷训练(150%的常规训练卷),和另一组继续与他们的常规训练。

科茨衡量运动员的交感神经活动,以及心率变异性和血压反射性的规定,之前和之后的三个星期。

“测量交感神经活动需要专门的设备和训练有素的技术人员,所以很难捕捉,”科茨说,菲利普·米勒教授进行了测试与人类健康和营养科学。

在北美米勒是为数不多的几个实验室,可以测量肌肉交感神经活动。

测量活动,研究人员把micro-electrode针插入小腿,而运动员的神经仍然。这针记录多久交感神经的烈焰。

一般来说,高水平的休息交感活动将反映出一种不健康的状态;非常健康的运动员通常有低水平的交感神经活动在休息的时候。

科茨和她的团队发现交感神经活动增加在三周后的运动员训练过度时期的超负荷训练。

“这是非常有趣的,因为一般交感神经活动保持相当一致的每一天,因此我们相信运动员的神经系统暂时改变过度训练,”她说。“在这种情况下,运动员似乎失控了”。

接下来的休闲运动员日常训练没有神经活动。相反,他们证明了改善心脏反射敏感性和心率variability-signs改善身体健康,科茨补充道。

“运动员是谁干的过载培训没有经验这相同级别的改善健康,”她说。“他们没有变得更糟,但是他们没有得到任何更好,和他们的交感神经活动上去。似乎过度训练否定一些有利影响的普通训练。”