是的,有巧克力的空间在你的饮食

(每日健康)黑巧克力安慰和满足,它可能有健康的好处,包括一些对心脏健康。但它能适合减肥的饮食吗?

是的…如果你控制部分。

无糖可可可可豆产品吨健康flavonoids-has只有12卡路里汤匙。这是一个非常低热量的热巧克力或巧克力牛奶当混合无脂牛奶和人造甜味剂。

添加一些纯可可酸奶也是一个伟大的方式让自己的治疗,用更少的卡路里比奶制品通道产品,可以有多达一个糖果。就洒在酸奶和用抹刀褶皱。

可可还可以自制冰淇淋的调味品,低脂肪的意大利奶冻甜点冰淇淋。实验配方限制糖不牺牲味道。

有几十个可可品牌的选择,许多领先的巧克力公司。仔细阅读标签是肯定没有添加糖。

如果你喜欢巧克力的丰富性,黑暗或苦乐参半的品种是你最好多款半甜的,因为他们更高比例的可可固体和类黄酮。寻找“70%的产品可可”或更高。

巧克力有平均150卡路里每盎司(即使有少量糖,这些混合还有天然脂肪)。测量一盎司每天品尝。

你也可以选择减少大约三分之一的卡路里巧克力加甜菊糖甙,可用在酒吧以及芯片烘焙。

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