55- 70岁的前驱糖尿病患者通过足球训练可以获得更强壮的骨骼
足球从各个角度为未经训练的中老年糖尿病前期女性和男性打分。这是由南丹麦大学和法罗群岛大学运动科学和临床生物力学系的足球研究人员和生理学家在法罗群岛进行的一项研究得出的结论。
这项研究的第一篇文章发表在两周前的斯堪的纳维亚医学和运动科学杂志显示出对心血管和代谢的积极影响健康概要文件。今天，第二篇文章是关于对骨《健康》杂志也发表了。
“前驱糖尿病和2型糖尿病患者骨质减少和骨折的患病率更高，因此为他们制定治疗方案至关重要。我们的结果表明足球饮食指导确实是改善骨骼健康的有效鸡尾酒。足球组在腿部和临床重要的股骨部位产生了显著的积极影响，强调足球是有效的成骨培训项目负责人、南丹麦大学副教授Magni Mohr说。
DXA扫描用于评估参与者的初始骨骼健康状况以及训练诱导的效果，同时使用血液样本来确定骨转换和骨形成的血浆标记物。根据这些测量结果，73%的参与者在干预前被诊断为股骨骨质减少，24%的参与者被诊断为股骨骨质疏松。训练16周后，观察到有利于足球训练的股骨颈(3.2%)和股骨干(2.5%)的骨矿物质含量在组间的变化骨矿物质含量足球组血浆骨钙素和P1NP分别升高23%和52%，比对照组变化更大。
“足球是一项集力量、耐力和高强度间歇训练于一体的多功能运动，这使它成为预防和治疗2型糖尿病和其他生活方式疾病的好工具，”南丹麦大学体育与健康科学教授彼得·克鲁普(Peter Krustrup)说，他在研究足球对健康的影响方面有15年的经验。参与本研究的55-70岁的女性和男性骨骼健康状况较差，代谢健康状况较差，有氧健康状况较差。克鲁斯特鲁普总结说，足球训练和饮食建议的结合在所有参数上都产生了良好的结果。
足球健身作为治疗2型糖尿病的方法
对于六七十岁骨骼健康状况不佳的患者来说，足球是一种新的想法，但目前的研究表明，一种改良版的足球，即所谓的足球健身概念，对中老年患者来说是可行和有效的。参与者参加了包括全面热身、双人球训练和小球场比赛在内的足球训练，这种类型的足球被观察到适合70岁的骨骼健康状况不佳和糖尿病前期的女性和男性。参与者享受了训练，没有出现任何严重的骨骼、关节或肌肉损伤。
“通常情况下，你不会认为足球是体能低下或贫穷的70岁老人的运动骨骼健康但我们看到了良好的训练效果和良好的出勤率，尽管训练是在冬季的户外进行。参与者建立了良好的关系，在一起玩得很开心，其中许多人继续参加足球健身，”在法罗群岛组织培训和测试的Magni Mohr总结道。
这项研究在法罗群岛进行，参与者从全国糖尿病前期队列中招募。
50人(男女各25人)接受了为期16周的干预，包括饮食指导和每周两次持续30-60分钟的足球训练。训练时间从前两周的每次30分钟逐步增加到最后10周的每次60分钟。
参与者是55岁至70岁的未经训练的男性和女性，他们患有糖尿病前期，身体健康状况不佳，主要是超重。大约四分之三的人骨骼脆弱(腿部骨质疏松或骨质减少)。
